Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Ми також ділимося інформацією про те, як ви використовуєте наш сайт, із нашими партнерами у соціальних мережах, рекламі та аналітиці. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.
Тіло
Неймовірна користь сухофруктів для вашого організму
Якщо ви любитель цієї їжі, ви будете раді дізнатися про всі переваги, які вона надає вашому здоров’ю.
сушені фрукти вважається a супер їжа кількість білки, клітковини, вітаміни та мінерали що він дає тілу, тому настійно рекомендується бути частиною щоденний раціон. Ще однією перевагою є те, що це натуральна та ультра корисна закуска що ви дає багато енергії, єдине, що вам слід врахувати, це споживання його помірними порціями.
Яка порція вказана на день? Ідеал - їсти що можна взяти кулаком долоні, Ви можете збільшити суму, якщо ви не в програмі втрата ваги.
Найкраще в сухофруктах - це те має високу силу, щоб залишити вас ситими і тим самим заважає вам вибирати інші продукти, які можуть бути набагато менш корисними.
Пропонуємо звернутися до дієтолога, щоб сказати, яку ідеальну кількість горіхів потрібно включити у свій раціон. Getty Images
види сухофруктів що ми рекомендуємо:
Волоські горіхи
Завдяки жирні кислоти які містять, приносять користь серцево-судинній системі, це також допомагає мати краща пам'ять і краще сконцентруватися. Вони запобігають безсоння, депресію та тривогу, оскільки вони багаті на Омега 3.
Якщо у вас є сухість шкіри або волосся, розгляньте можливість вживання горіхів вони уникають сухості організму. Ми любимо горіхи!