Коли ми готуємо картоплю зі шкіркою, ми насолоджуємось великим вітамінним внеском
Впоратися Андалусія Андалусія
Час читання: 3 '19 жовтня 2020 - 07:00 Оновлено 14:06
Більшість часу у нас є картопля, ви ми знімаємо шкірку, а потім варимо їх. Коли ми робимо це, ми втрачаємо величезні властивості що є шкірка цього бульби.
Шкірка картоплі є багатим джерелом заліза
Чому ми повинні? їжте картоплю зі шкіркою? Тому що це частина, яку ми принесе безліч переваг. Серед них ми можемо виділити деякі, про які ви, напевно, не знали.
КОНТРОЛЬ ШКАЛИ
Між його головний властивості це точно ти не знав, шкірка картоплі нас допомагає утримати нашу вагу на відстані. Шкірка картоплі - це ідеальний союзник якщо ми хочемо стежте за нашою вагою. Це правда, що це бульба є багатий вуглеводами, тому він забезпечує a величезна кількість калорій.
Однак шкірка картоплі містить a мінімальна кількість жиру та натрію. Натомість це так багатий клітковиною, які причини почуття ситості зменшує швидкість всмоктування глюкози та живлення мікробіоти кишечника. Всі ці фактори допомагають контрольна вага. Тому рекомендація дієтологів є готуйте його, коли тільки можемо зі шкірою.
ЗУПИНИТЬ СЕРЦЕВО-СУДИННІ ХВОРОБИ
шкірка картоплі зробити внесок у зменшити ризик серцево-судинних захворювань. шкіри є високий вміст клітковини на додаток до антиоксидантні сполуки. Тому допомагає знизити рівень шкідливого холестерину.
`` Чи замислювались ви коли-небудь про харчову цінність 100г вареної картоплі? Картопля - це їжа з високою харчовою цінністю, тому її вживають усі ''. Ми показуємо вам невеликий рентген, щоб ви могли побачити, що таке картопля зробив # Харчування # Здоровий pic.twitter.com/arvNvg3yCy
- Easy Udapa (@UdapaFacil) 28 липня 2020 рКрім того, шкіра багата калієм, a мінеральна що нам допомагає регулювати артеріальний тиск і боротися з гіпертонією. І це ще не все, ми говоримо про a компонент що є багате джерело омега-3.
БАГАТИЙ ФОНТАН ЗАЛІЗА
осіб Хто вони схильний до анемії, вони повинні брати до уваги проковтнути шкірку картоплі оскільки це a основне джерело заліза. Якщо ми хочемо насолоджуватись це вигода на максимум, ми можемо взяти це супроводжується продуктом, багатим на вітамін С як Помаранчевий або один фруктовий салат.
Що ще, шкірка картоплі це нам допомагає підтримувати волосся та шкіру у відмінному стані завдяки вашому з високим вмістом вітаміну С і крохмалю. Шкірка картоплі це допоможе нам зменшити плями, які з’являються на шкірі тіла з віком.
Щоб отримати користь від картопляної шкірки, нам просто потрібно житищодня обертайте плями внутрішньою стороною свіжозрізаної шкірки картоплі. Для збільшити його ефект, є фокус безпомилковий: перед використанням шкіри, ми можемо поставити на шкіру перед кількома краплями лимона.
ПРОСТІ, ЕКОНОМІЧНІ ТА ДУЖЕ СКУПНІ РЕЦЕПТИ
Через величезну джерело вітамінів, заліза та мінералів, шкірка картоплі стає необхідне для нашої кухні. До того ж його смак і текстура вони виходять дуже приємно. Можна проковтнути шкіру, коли ми готуємо трохи чіпси. Також коли ми варимо їх, щоб приготувати трохи «зморщеної картоплі» або коли ми ставимо їх у духовку для насолоджуватись з смачний гарнір поруч з a м'ясо або a риба.
Якщо ми хочемо насолоджуватися властивості шкіри, ми можемо почати з одного простий і недорогий рецепт: цвях гостра картопля, страва ідеально для час аперитиву або на час Вечеря. Це забере нас дуже мало часу для його приготування.
Ми просто повинні нарізати картоплю невеликими шматочками і залиште їх у ркрижано холодної води близько п’ятнадцяти хвилин. Тоді ми будемо смажити на оливковій олії добре гарячий щоб вони залишились золотистий і хрусткий зовні і ніжний всередині. Тоді ми просто повинні додати соус а у нас вже є смачна тапа ділитись. І вище, насолоджуючись користь шкірки картоплі.
Вам також може сподобатися: