Гаряча вода, наскільки це добре? Гідратація не тільки необхідна для благополуччя всього організму, але і звичка щодня випивати кілька склянок гарячої води (замість холодної або кімнатної температури) означає отримувати максимум користі від води.
Вживання гарячої води спочатку покращує обмін речовин, що може бути корисно для тих, хто хоче схуднути.
Вода, що сприяє зволоженню, може бути навіть вищою, якщо температура води вища за кімнатну.
Саме тому багато людей радять починати день зі склянки гарячої води самостійно або з лимоном.
Хто і чому п’є гарячу воду
Звичка пити гарячу воду походить від східних культур, особливо культури Китаю.
Китайці вважають, що це корисно для загального самопочуття та допомагає травленню. Тому вони п’ють гарячу воду між їжею та вранці натщесерце для детоксикації.
Звичайно, пити гарячу воду влітку здавалося б дивним, але деякі стверджують, що, всупереч тому, що здається, навіть влітку це має протилежний ефект і освіжає.
Буде? Ну, це нічого не коштує для смаку, і якщо звичайна вода здається вам занадто нудною, виберіть траву на ваш вибір (мате, Camellia sinensis тощо) і спробуйте, очевидно, без додавання цукру.
А тепер подивіться, що ви можете отримати, отримавши цю здорову звичку.
10 переваг вживання гарячої води
-Втратити вагу
Гаряча вода чудово підходить для підтримки здорового обміну речовин, що необхідно, якщо ви намагаєтеся скинути кілька зайвих кілограмів.
Найкращий спосіб зробити це - почати рано вранці зі склянки гарячої води і лимона. Це допоможе вам боротися із зайвою жировою тканиною.
-Допомагає у випадках закладеності носа та ангіни
Вживання гарячої води - чудовий природний засіб від застуди, кашлю та болю в горлі.
Розчиняє мокроту, а також допомагає очистити її від дихальних шляхів, а також полегшує горло та знезаражує ніс.
-Зменшує менструальні болі
Тепло води надає заспокійливу та розслаблюючу дію на м’язи живота, що врешті-решт може допомогти зцілити спазми та спазми.
-Детоксифікує організм
Гаряча вода чудово допомагає організму в детоксикації.
Коли ви п’єте його, температура тіла починає підвищуватися, що також може призвести до потовиділення. Таким чином, організм виводить токсини і очищається.
Також у цьому випадку додавання декількох крапель лимона дасть ще більше переваг.
-Запобігає передчасному старінню
У народі відомо, що вживання великої кількості води не тільки підтримує шкіру у зволоженому стані, але й звільняє її від надлишків токсинів.
Якщо вода гаряча, це також допомагає відновлювати клітини, які підвищують еластичність шкіри і пошкоджуються шкідливими вільними радикалами.
-Запобігає появі прищів і прищів
З тієї ж причини гаряча вода глибоко очищає організм і усуває причини інфекцій, пов’язаних з вуграми.
-Забезпечує бадьорість волосся та запобігає появі лупи
Вживання гарячої води також є перевагою для гладких і блискучих волосся. Подає енергію нервовим закінченням коренів волосся, активізує їх і прискорює ріст.
Крім того, він підтримує зволоження шкіри голови та допомагає боротися з лупою.
-Покращує кровообіг
Ще однією важливою перевагою вживання гарячої води є те, що вона покращує кровообіг, що є необхідним для м’язової та нервової діяльності.
Це також підтримує вашу нервову систему здоровою, зменшуючи жирові відкладення, які накопичуються навколо вас.
-Сприяє травленню
Дослідження показали, що вживання холодної води під час або після їжі може затвердіти олію в споживаній їжі, сприяючи створенню жирових відкладень у стінці кишечника.
Також вода або будь-яка інша рідина може порушити травлення.
Замінивши склянку холодної води склянкою гарячої води, можна сприяти травленню, але порада полягає в тому, щоб не пити правильно під час їжі, а до або після їжі.
-Вирішити проблеми із запорами.
Особливо якщо приймати його на голодний шлунок, він також допомагає кишечнику відновити свої функції, а якщо його регулярно пити (вранці натщесерце та вночі перед сном), він може допомогти вирішити випадки запорів.
Коли, як пити гарячу воду і в яких кількостях
Правила справедливого часу не існує.
-Ви можете пити його вранці натщесерце або за годину до сну (будьте обережні, оскільки це може викликати бажання сходити у ванну).
-Ви можете пити між прийомами їжі: 15, 20 хвилин до або після їжі (приблизно 2 години).
-Всякий раз, коли ви спрагнете, пам’ятайте, звичайно, що все, що залишилось, погане, включаючи воду.
Ідеально випити чашку гарячого чаю або змішаного з травою або кількома краплями лимона кілька разів протягом дня.
Хороша кількість для початку - це приблизно літр, півтора літра на день.
Як його приготувати
В ідеалі спочатку дайте воді закипіти кілька хвилин. Потім почекайте, поки воно охолоне, і пийте протягом дня, коли захочете. Але завжди, і в будь-якому випадку, при температурі вище кімнатної.