Властивості цієї їжі роблять її одним з найкращих союзників для турботи про здоров’я.
Для: TVN.CL
З використанням адекватна порція з мелене лляне насіння може принести організму нескінченну користь: Прискорити спалювання калорій і поліпшити роботу травної системи є найбільш вражаючими, коли ми думаємо про це скинути зайві кілограми.
мелене лляне насіння вони високі харчові волокна, володіти антиоксиданти Y Омега 3, що допомогло поліпшити обмін речовин, і вони ефективно борються з вільними радикалами, тим самим уповільнюючи старіння Y підвищення рівня енергії, концентрації уваги та пам'яті.
ЇЇ ПЕРЕВАГИ
- Вони допомагають зменшити тривожність
- Вони забезпечують ситість
- Збільшити спалювання калорій
- Прискорити і підтримувати метаболізм стабільним
- Вони попереджають запальні захворювання
- Знизьте ризик серцевих нападів
- Вони забезпечують організм вітамінами
- Вони допомагають знизити рівень стресу
Як і будь-яка їжа, надмірне споживання може мати небажані наслідки. Для цього це необхідно не перевищувати добову дозу рекомендується для дорослого, що є максимум чотири столові ложки на день.
Людині, яка не звикла вживати цю їжу, рекомендується включайте його потроху в раціон, як може спричинити здуття живота, запалення, нудоту або біль у животі.
Як споживати лляне насіння?
Важливість води: Лляне насіння (бажано мелений) Це може легко додавати у всі салати, смузі або йогурт, але отримати всі переваги цього насіння необхідно споживати воду. Ідеальним є випити повну склянку на кожну столову ложку лляного насіння.
Підготовка: Лляне насіння також можна подрібнювати млинці, м'ясо, хліб, рагу, супи, фрикадельки або будь-яке гаряче приготування.
ВАЖЛИВО
Пам’ятайте, що перед тим, як розпочати план харчування для схуднення або тренування для набору м’язової маси, необхідно отримати пораду фахівця з кожного предмета, оскільки всі організми працюють по-різному.