Івана Надал поділилася в своєму акаунті в Instagram чотирма фотографіями, в яких порівняно трансформацію, яку її тіло зробило всього за чотири місяці.

перетворення

Опубліковано 01/05/2020 - 14:05 HS

Справа не в вазі. З вересня 2019 року до цього першого місяця січня Івана Надал важить лише на кілограм менше. Однак, оскільки вона сама відповідала за демонстрацію в Instagram, її тіло зазнало абсолютної трансформації.

Як вона пояснила сама, різниця полягає не в кілограмах, а в м'язовій масі, що вона змінила, змінивши дієту та отримавши послідовність у тренуванні.

"Я не знаю, перше чи друге зображення гарніше чи краще, але я відчуваю себе дуже різним в обох", розпочав з написання Івана у повідомленні, яке вона розмістила поруч зі своїми фотографіями.

"На першому зображенні є занедбана Івана, яка присвячує їжі погано 70% часу, дуже мало доглядає за собою і тренується 3/4 рази на тиждень, не даючи їй 100%. На другому зображенні є впевнена, щаслива Івана, сильна, впевнена в собі, бажає насолоджуватися їжею, не зважаючи з розуму, віддаючи абсолютний пріоритет здоровому, тому, що не обробляється, зволожувати своє тіло, піклуватися про нього. Свідомо тренуючись від 1 до 1:30 годин на день, 5 або 6 разів на тиждень. Даючи все. А коли ви не можете зробити так багато, продовжуйте тренуватися, знижуйте інтенсивність, але продовжуйте рухатися ", додано.

Крім того, фанат Річки зізнався, що вона пробувала різні обмежувальні дієти, але вони не дали їй більше, ніж деякі випадкові результати, при цьому просячи як насолоди, так і рівноваги.

Божевільний: відео Івани Надаль у бікіні, щойно з басейну

На завершення своєї публікації Івана Надал порадила всім своїм послідовникам: "Щоразу, коли ви їсте якіснішу їжу, паливо для вашого тіла стає кращим, тому ви будете працювати набагато краще, і ви помітите позитивні та довгострокові зміни. Порадьтеся зі своїм Нутрі, і ви побачите, що я правий".