Як і робота чи школа, дієта проходить краще, якщо ви відпочиваєте від неї. Крім того, за допомогою цього фокусу ви можете втратити ще більше!

може

Поділіться цією статтею

"Вибачте, але зараз я не можу, я сиджу на дієті" - ви навіть не можете порахувати, скільки разів відмовляли від такого делікатесу? Звичайно, зараз ми не замислюємось над продуктами, які б ми не їли. Набагато більше до тих, хто вам найбільше подобається ви б щипали цілий день, але ви знаєте, що пізніше вам зашкодить лише розмір вашої попи. Однак, здається, деякі дослідники були задоволені пропускати улюблену їжу через постійну дієту.

Було проведено опитування, результати якого порадують не тільки вас, а й вашу фігуру та покід! Відповідно до цього ваша дієта набагато ефективніша, якщо час від часу робити перерви. Звичайно, це не означає, що ви їсте його і стільки, скільки хочете! Секрет у тому, що ти можеш робити те, що хочеш, але лише в помірних кількостях, і все одно треба прагнути до здорового харчування.

І як це все працює на практиці? Ну, учасники дослідження його дослідники розділили на дві групи. Потрібно було суворо дотримуватися призначеної 16-тижневої дієти, коли вони зменшували споживання калорій приблизно на третину.

Для іншої групи періоди схуднення та «менше схуднення» чергувались: вони мали дотримуватися суворої дієти з першою командою протягом двох тижнів, потім їм дозволялося їсти те, що вони хотіли, протягом двох тижнів, але вони повинні були залишатися нижче добової норми калорій, і навіть тоді вони повинні були прагнути до більш здорової їжі . Правда, тому їх дієта тривала довше (30 тижнів), але результат для себе: представники другої групи вони схудли в середньому на 7 фунтів більше ваги, як перший!

На думку дослідника, це все тому, що під час дієт організм сприймає, що йому загрожує небезпека, тому він починає резервувати. Це обмін речовин сповільнюється, йому потрібно більше часу, щоб спалити калорії, і починає накопичувати жир. Однак при менш жорсткій дієті ви не відчуваєте цього, плюс дієта також набагато приємніша та стійкіша, Якщо ти зробиш. Тож наступного разу не соромтеся з’їсти цей шматочок печива, якщо ви вважаєте, що він буде добре працювати!