Вони не містять глютену, не відгодовують і смачні: 14 божественних гарнірів на обід та вечерю. Ви не будете голодні з багатими упакованими салатами, просто переконайтеся, що ви додаєте достатню кількість м’яса, варених яєць, сиру, фруктів або насіння - або їх поєднання - до зелених салатів.
Вам навіть не потрібно протягом тижня мати будь-яке інше пиво, щоб схуднути, просто подрібніть все, покладіть в миску і влийте трохи бальзамічного оцту. Салати на вечерю з рибою, м'ясом На вечерю можуть бути овочі, які ви можете змінювати залежно від білка, але також слід уникати вуглеводів, включаючи фрукти - принаймні, якщо ви хочете отримати швидкий результат.
Медитація для тих, хто хоче схуднути - Тетакерт
По можливості, їжте на вечерю рибу в супроводі зеленого салату. Тунець - це простий вибір, оскільки ця консервована версія спалення жиру комбуча має приємний смак, але в більшості магазинів вже є кілька видів замороженої риби, тож у вас є вибір.
Однак не спокушайтеся спокушати рибні палиці протягом тижня, схуднувши, оскільки їхнє хутро повно вуглеводів. Звичайно, нежирне м’ясо також є чудовими інгредієнтами для вечері, які ви можете їсти з овочами, приготованими на грилі, зеленим салатом або салатом з салату з йогурту.
Закуски на десять годин, закуски Завжди намагайтеся дотримуватися п’яти разових прийомів їжі, а між трьома основними прийомами їжі, описаними вище, гарним вибором може бути їжа фруктів, смугастого буряка, насіння або натурального йогурту, якщо ви можете зробити це більш захоплюючим із власним варенням без цукру. Прагніть до різноманітності, вибирайте якомога більше фруктів, що стане легшим із наближенням весни, оскільки ягоди також скоро з’являться.