Ми можемо знайти білки тваринного походження не молочні, як яйце які можуть бути включені по-різному у сніданок, або ми також можемо включати такі види м’яса, як тунець, індичка, шинка Серрано, серед інших.
Для вегетаріанців ми можемо також назвати деякі немолочні білки рослинного походження на сніданок, такі як вівсянка, сухих плодів, насіння або овочі.
Навіть в останніх ми можемо поповнювати білки, споживаючи, наприклад, деякі тост із зажаркою з бобових вище. У нас також є можливість змішати мигдаль, овес та різні насіння в мисці з йогуртом.
Інша альтернатива - зробити спред тости з пюре з нуту наприклад або пюре з арахісу.
Білки важливі, якщо ми хочемо досягти збалансованого та здорового сніданку, тому дуже важливо, щоб вони були включені, навіть якщо ви не є споживачем молочних продуктів, оскільки їх багато немолочні білки, які можуть інтегрувати ваш сніданок.
- 7 ключів до гарного сніданку, на думку експерта з цілісного харчування
- Овес на ніч, найкращий вівсяний сніданок - моя веганська дієта
- Потреби білка у спортсменів-веганів
- Вам потрібен білок Скільки вам потрібно, яка їжа містить білок, що працює 4 Перу
- Nestl; зробіть ставку на натуральність пластівців для сніданку