На ринку є тисячі дієт, тому ви повинні бути обережними, вибираючи, яку з них ви будете виконувати.
Іноді погана дієта може призвести до серйозних та шкідливих наслідків для вашого здоров’я, тому враховуйте ці 10 ознак того, що ви можете харчуватися неправильно.
Почуття втоми весь день - не дуже хороший знак здорового харчування. Будьте обережні і, якщо потрібно, проконсультуйтеся з фахівцем з цього питання, щоб порекомендувати найбільш підходящий для вас.
Якщо ви починаєте дієту, це не означає, що ви повинні відчувати голод. У будь-якому випадку, ви повинні відчувати себе легше і легше в порівнянні зі шкідливою їжею, але ніколи не голодні.
ПОСТІЙНИЙ БІЛЬ ТІЛА
Якщо ваше тіло постійно болить, це одне з попереджень, яке вам слід врахувати.
БЕЗ ЗМІН ВАГИ
Якщо ви не бачите позитивних змін на шкалі, це точно не правильна дієта.
ГРУЗНІ ЗМІНИ НАСТРОЮ
Коли ми починаємо відчувати, що наші перепади настрою завдають більшої шкоди, і поспіль, ніж слід, будьте уважні.
Якщо ваш раціон не такий, як ви очікували, змініть його, поки не буде пізно.