Щоб з’ясувати, як виглядає ваше дихання, пройдіть тест на запах. Полощіть рот і залиште воду в роті, подрібніть її, а потім плюньте в склянку. Коли зі склянки піднімається неприємний запах, ваше дихання пахне.
Що може викликати неприємний запах з рота?
Приблизно в 90% випадків запах насправді походить з рота і причина - корінь язика. Язик трохи очищаємо від слини і бактерії можуть добре оселитися в його дрібних складках.
Ослаблений імунітет. У чому проблема і що допоможе?
До того ж вони там знаходять чудову їжу - їм корисні всілякі дієти, які проходять через наш рот. У корені язика лежать не тільки залишки їжі, але і виділення, що витікають з носоглотки.
Це стає сховищем їжі, в яку мікроби перетворюються, наприклад, сірководень, який пахне зіпсованими яйцями або далі ізовалеріанова кислота із запахом спітнілих ніг або навіть далі кадаверин, які можна знайти лише в трупах тварин. Звучить страшно?
Що допомагає при неприємному запаху з рота?
Цинк
Цей елемент пов'язує смердючий сірководень, що виробляється бактеріями в корені язика. Це допомагає смоктати таблетки цинку з вітаміном С.
Поліфеноли
Дубильними речовинами також називають. Вони змінюють структуру білків у поверхневих тканинах, таких як слизові оболонки, завдяки чому бактерії та інші мікроби не можуть так легко їх атакувати. Дубильних речовин багато у зеленому, чорному та улунному чаї, а також у грецькій цистусі.
Замість кави ви повинні включити ці чаї у свій раціон. Цистус не містить кофеїну, на відміну від інших чаїв, які є стимулюючими.
Їжте грецький йогурт, ваш рядок буде вам вдячний
Йогурт вбирає запахи
Згідно з японськими дослідженнями, йогурт без цукру є ефективним засобом проти неприємного запаху з рота, оскільки його потрапляння всередину зменшує запах сірководню в роті. Протягом 8 тижнів дослідники піддавали 24 перевірених людей строгому режиму дієти та гігієни порожнини рота.
Протягом перших двох тижнів тестування вони не отримували молочних продуктів та йогурту. Потім дослідники взяли зразок слини та покриву язика та визначили вміст бактерій та речовин, що викликають запах. Протягом наступних 6 тижнів вони мали їсти 90 грам йогурту на день.
Після цього стан ясен і зубних відкладень покращився. Причиною поліпшення є, мабуть, активні культури йогуртових бактерій - lactobacillus bulgaricus та streptococus termophylus.
Жива мастика - на Далекому Сході вони живуть на мастиці, яка є смолою з рослин фісташок. Він стимулює потік слини і вбиває деякі ротові бактерії.