ожиріння

«Нервове ожирічне ожиріння» - результат неправильної дієти, спричиненої станом тривоги (синдром відміни, тривожний розлад ...)

Люди з таким типом ожиріння часто не мають контролю над собою, враховуючи їх стан тривоги та нервозності, що призводить до того, що вони переїдають і набувають шкідливих харчових звичок, таких як їжа між прийомами їжі, надмірна кількість цукру ...

Проблема може наростати через два основних фактори:

Недуга як нашого, так і інших, ожиріння на наш вибір або нездатність контролювати себе, що може призвести до булімії.

Сформувати залежність від їжі як рішення тривоги (враховуючи звикання до їжі).

З психологічної точки зору найкращим методом лікування нервового ожиріння є вдавання до когнітивно-поведінкової терапії з фахівцем, а з фізіологічної точки зору бажано регулярно відвідувати ендокринолога або дієтолога для контролю стану ваш прогрес.

Але від Psikipedia ми хочемо дати вам кілька порад, щоб ситуація не стала настільки складною:

Намагайтеся дотримуватися щоденного плану харчування, як кількості їжі, так і кількості.

Не пропускайте прийоми їжі, як правило, це призводить до переїдання при наступному прийомі їжі.

Уникайте гіперкалорійної їжі (промислова випічка, смажена їжа ...).

Змінюйте свій раціон, не закривайтесь на салати, біле м'ясо ... Зручно їсти все в потрібних мірах, а одноманітність їжі може скласти дієту в гору.

І головне, не вимагайте від себе. Попит на себе може призвести до того, що ви відчуваєте себе невдачами в періоди рецидивів, а це може породити більше тривоги і зупинити весь прогрес у ситуації.

Також не бажано займатися з сильною надмірною вагою, оскільки ви можете пошкодити коліна або впасти в помилку.