Наша стаття розкриває, які основні вітаміни та мінерали мають красива, здорова і багата коронка волосся. Симптоми дефіциту поживних речовин загострилися при проблемах шкіри нігтів та волосся.

нестача


Вітаміни, необхідні для волосся

Вітамін

Ознаки дефіциту: волосся і сухість шкіри, ламка волосся.
Вітамін А зробить ваше волосся гладким і оксамитовим. Однак передозування викликає випадання волосся, пошкодження печінки, оскільки воно накопичується в організмі!
Природні джерела: олія риби, тріски та тунця, яйця, молоко, сир, масло. Наступні рослини забезпечують вітамін провітамін (превітамін А), бета-каротин: гарбуз, морква, помідори, перець, абрикоси.

Вітаміни групи В - включаючи біотин
Симптомами дефіциту вітаміну В є запалена шкіра, ламкість волосся та нігтів та випадання волосся.
Вітаміни групи В зміцнюють і живлять волосяні цибулини, захищаючи таким чином волосся від випадіння та посивіння волосся, а також шкіру голови від лупи. Пригнічує розвиток запальних процесів, забезпечує здоров’я шкіри голови та нігтів.
Природні джерела: риба, печінка, бобові, цільні зерна, дріжджі, горіхи, фундук, зародки пшениці, жовток, овочі.

Вітамін С (аскорбінова кислота)
Це підвищує стійкість організму, сприяє всмоктуванню заліза в кишечнику. Підсилює здатність клітин захищатися від окисного стресу, підвищує їх гнучкість, а отже, і здоров’я всього волосся.
Організм не в змозі його зберігати, тому щодня їжте продукти, що містять вітамін С. Природні джерела: перець, смородина, папайя, цитрусові, полуниця, шипшина, капуста, ківі, каштани.

Мінерали та мікроелементи, важливі для волосся:

Залізо
Симптоми дефіциту заліза: випадання волосся, сухість шкіри, серцебиття. Цьому сприяє недоїдання, інтенсивний спорт, порушення всмоктування, сильна кровотеча або здача крові.
Природні джерела: м’ясо, соя, сочевиця, яйця, печінка, нут, шпинат, темно-зелені овочі.

Цинк
Симптоми дефіциту цинку: повільне загоєння ран, захворювання шкіри, розлади нігтів і проблеми з волоссям: випадання волосся, витончення волосся, розщеплення.
Природні джерела: м’ясо, печінка, молоко, зародки зерна, зародки пшениці, олійні насіння, пивні дріжджі, насіння гарбуза, овочі, соняшник, яйця.

Мідь
Симптоми дефіциту міді: облисіння, посивіння, посічені кінчики, дерматит, порушення пігменту. Як і вітамін С, мідь сприяє засвоєнню заліза!
Природні джерела: сушена квасоля, борошно грубого помелу, горіхи, фундук, риба, дріжджі.


Білок необхідний для волосся!

Волосся прибл. Вони складаються з 98% білка, тому різка дієта або недоїдання спричиняють випадання волосся. Коли ми не вживаємо потрібну кількість білка, організм починає накопичувати свої запаси, тому зупиняє ріст волосся. Таким чином, волосяні фолікули у фазі активного росту раптово переходять у фазу спокою. В результаті цього процесу випадання волосся починається протягом 2-3 місяців.

У багатьох випадках змішана дієта не задовольняє підвищені потреби нашого організму у вітамінах (після зміни сезону, після хвороби, у разі посиленого вживання, наприклад, занять спортом), тому бажано подбати про красу нашого волосся комплексно харчові добавки! Відмінним вибором є таблетка для краси DR.IMMUN ® Hair Beauty, яка містить вітаміни та мінерали, необхідні для здорової шкіри голови та волосся. Складна композиція, що складається з Завдяки 15 активним інгредієнтам він допомагає зберегти природну красу нашого волосся.


Що стосується складу, важливо підкреслити, що дослідження показують:

біотин, цинк та селен для підтримки нормального стану волосся,
а мідь сприяє нормальній пігментації волосся. Так само
ніацин, біотин, цинк та вітамін В2 для нормального стану шкіри;
тоді як цинк, селен та вітамін В12 сприяють нормальній роботі імунної системи.