Привіт! У цьому дописі я розповім вам трохи про знамениту Неті або промивання носа.

повітря дуже

Диво Аюрведи або науки про життя вчить нас підтримувати рутину простих повсякденних звичок, з метою зберегти себе здоровими, врівноваженими і довгоживучими і таким чином запобігти захворюванням.

Проста, необхідна і давня аюрведична практика - це неті або очищення носа.

Я визнаю, що спочатку це звучить трохи жахливо, коли вони кажуть вам, про що йдеться, але коли ви наважуєтесь спробувати це вперше, ви розумієте, що це дуже легко і дуже допомагає.

В Аюрведе внутрішнє очищення організму від токсинів і патогенних мікроорганізмів, яке багато разів ми навіть не сприймаємо і є причиною різних проблем зі здоров’ям, є важливим питанням і включає не лише спеціальні заходи детоксикації клінічного характеру, такі як як панчакарма, а також прості щоденні методи догляду за собою та гігієни, які ми всі можемо робити, включаючи очищення носа. Це повинно бути настільки важливо, як чищення зубів і купання.

Але скільки!? Звідки беруться всі ці токсини та патогени?

По-перше, погана якість повітря.

Ніс - один із найчастіше використовуваних нами органів, він вважає, що нам неможливо зупинити дихання, якщо ми хочемо залишитися в живих, тому він завжди контактує з повітрям, фільтруючи пил, пилок та інші забруднювачі сучасної культури. життя, до якого спочатку не розраховано. Він також повинен адаптувати повітря і пристосовуватися до різних кліматів: дуже сухе повітря, дуже вологе повітря, дуже холодне повітря, дуже гаряче повітря, вітер, пляж, гори, опалення, кондиціонування повітря тощо.

Це означає, що наші ніздрі перебувають у постійному стресі і що погані умови повітря є основою для проблем зі здоров’ям, таких як закупорка пазух, головний біль, втома, алергія та депресія, серед інших. Фу!

По-друге, їжа, що виробляє слиз, і сидячий спосіб життя.

Крім того, є багато їжі, яка є частиною сучасного раціону людей, тобто їжі, що утворює слиз, що також викликає проблеми з носом та легенями. Включає молочні продукти, хліб, тістечка, цукерки, сіль, газовані напої та інші рідини, прийняті неправильно.

Відсутність кровообігу через відсутність руху також сприяє тому, що слиз, спричинена їжею, неправильно виводиться з організму.

Потім промивання носа допомагає очистити назальний фільтр, який є ямами, щоб вони могли працювати ефективніше та ефективніше. Це допомагає видалити слиз, що накопичилася в тілі, особливо в області голови. (Це як коли ви очищаєте пилосос від пилу, що залишається всередині, щоб він не псувався і продовжував добре працювати).

Неті можна використовувати основним способом для очищення ям, використовуючи сольовий розчин, а також більш терапевтичним способом із спеціальними оліями та травами для кожного захворювання.

У цьому дописі я навчаю вас основним щоденним прибиранням.

* Протипоказання та догляд:

1. Не використовуйте його, якщо у вас нещодавно була носова кров.

2. Можливо, краще не використовувати його, якщо у вас напад астми.

3. У випадку вагітних жінок було виявлено, що в деяких випадках це може посилити ранкову нудоту.

Рішення: У склянку теплої до гарячої води (не дуже багато, щоб спалити) покладіть 1/4 чайної ложки солі і перемішайте. Потім покладіть половину чашки в неті (ємність, схожу на невеликий чайник), щоб почати з правого боку.

1. Перед початком вдихніть і затримайте повітря. Вставте горщик неті в праву ніздрю і нахиліть голову вліво.

2. Злегка нахиліть горщик неті, щоб розчин почав надходити в праву ніздрю, а потім з лівої ніздрі. Будьте спокійні, що нічого не трапиться, це просто вода тече і очищає вас! Якщо вам потрібно видихнути, дихайте повільно і контрольовано ротом, поки вода тече через ніс.

3. Коли закінчиться розчин, випряміть голову, вийміть горщик з носа і обережно продуйте повітря через ніс, щоб допомогти видалити рідину, яка все ще знаходиться всередині.

4. Повторіть процедуру з іншого боку носа.

Примітка 1. Це проста процедура, не бійтеся і не впадайте у відчай.

Якщо ви хочете вивчити більше простих і корисних звичок, щоб залишатися здоровим, перегляньте наступні повідомлення в блозі або зв’яжіться зі мною, щоб запланувати сесію та скласти свій персональний план.