Дієта, схуднення, зайві кілограми ... це слова та фрази, які, як правило, потрапляють у словниковий запас тих, кому потрібно досягти своєї ідеальної ваги. Як би цього було недостатньо, деякий час Всесвітня організація охорони здоров'я назвав ожиріння епідемією 21 століття.

невдачі

Все це, разом із тривожними показниками надмірної ваги та ожиріння в Іспанії, викликало бажання мати тіло 90/60/90. Хоча не потрібно так швидко класти руки на голову, оскільки Іспанія не є лідером рейтингу з точки зору ожиріння, оскільки в цьому списку Сполучені Штати лідирують із зсувом, на вагу якого перевищує 60% населення.

В Іспанії, і за останніми даними, зібраними Національним оглядом здоров'я, близько 17% населення страждає ожирінням, тоді як близько 50% мають надлишкову вагу. Але найбільше турбує те, що ці показники не переставали зростати протягом останнього десятиліття. "Ми ще не страждаємо епідемією в Сполучених Штатах, але, на жаль, ми зменшуємо розрив", - підкреслює один із експертів.

При всьому цьому не дивно, що багато іспанців намагаються раз або кілька разів на рік сідати на дієту, щоб не потрапити в список ожиріння та зайвої ваги. Однак опитування XSL Medical і власні Іспанське товариство вивчення ожиріння Якщо взяти вибірку з 2994 осіб (більшість із них жінки у віці від 25 до 45 років), це свідчить про те, що 81% не дотримуються дієти.

І чому вам не вдається дотримуватися дієти? Основна причина полягає в тому, що це занадто амбітна мета. Це ж дослідження показує, що 76% учасників планують втратити в середньому 10 кілограмів кожні п’ять місяців. "Це багато", - виявляють експерти, які нагадують про важливість окремих цілей.

Подібним чином вони посилаються на той факт, що криза також впливає на звички: тривога змушує нас їсти без особливого контролю. І в той же час надмірна вага впливає на найрізноманітніші сфери нашого життя: спосіб одягу, емоційну рівновагу, пошук роботи та статеве життя.

Навіть понад 65% запевняють, що надмірна вага впливає на пошук роботи. Тому для досягнення ідеальної ваги фахівці покладаються на ряд ключів. Серед них - звернення за порадою, що дуже важливо, щоб схуднути нам потрібно лікування. "Це фундаментальна проблема. Що стосується пневмонії, всі звертаються до фахівця; щоб схуднути, також спеціаліст повинен призначити найбільш відповідне лікування", - пояснюють вони.

Дієта без фізичних вправ - це не дієта. З цієї причини також було б важливо змінити харчові звички, оскільки недостатньо сідати на дієту, але необхідно змінити наші звички. Важливо також харчуватися у супроводі того, що, хоча це здається безглуздо, моральна підтримка дійсно необхідна.

70% опитаних вважають, що настрій є одним із найвпливовіших факторів, коли йдеться про схуднення. Тож гарний настрій та самооцінка допоможуть вам скинути зайві кілограми.