Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Безжальний вердикт: американці товсті, бо мало прибирають!

Дослідники з Південної Кароліни виявили, що зменшення енергетичних витрат американців вдома може бути пов'язане зі збільшенням кількості жінок, що страждають ожирінням. Що саме з’ясували експерти? Окрім цікавої інформації, ми також надаємо короткий огляд кількості калорій, які ви можете спалити за кожну роботу по дому.

дуже

Лише нещодавно були опубліковані результати дослідників Школи громадського здоров’я Арнольда в Південній Кароліні, що порівнюють рівень активності жінок вдома (у віці від 19 до 64 років) з 1965 року до сьогодні. Дослідження показує, що в 1965 році жінки працювали вдома (готували, пилили, мили тощо) в середньому 25,7 години на тиждень. Однак дослідники не врахували догляд за дитиною. Який залишок дійсний на 2010 рік? Американці проводять на домашнє завдання лише 13,3 години на тиждень і мають на 22 фунти більше! Дослідження припускає, що нижче бажання американців чистити чи готувати їжу може бути причиною вищого рівня ожиріння.

Вам пора насолоджуватися домашніми справами!

Руку на серце, чи подобається вам робота по дому? Очевидно, мало б жінок, які відповіли ствердно. Але, можливо, варто переглянути (або, принаймні, полегшити) своє небажання займатися домашніми справами, принаймні, якщо ви намагаєтеся зменшити вагу. Домашнє завдання також відноситься до категорії фізичних навантажень, при яких ви можете спалити калорії. (навіть для формування певних частин тіла)!

Досить теорії того, як це виглядає на практиці?

Для ілюстрації наведемо число калорії, спалені у 55-кілограмової жінки за півгодини виконання конкретних домашніх справ:

  • Мийте вікна (або машини), щоб спалити 150 калорій, одночасно вправляючи м’язи рук і плечей.
  • Рутинне прибирання (пилення, підстилка, збір сміття) відповідає за спалювання 125 ккал. Це зміцнить не тільки м’язи рук, але і живота.
  • Навіть миття посуду не можна викидати (ми маємо на увазі миття підставки, потім витирання та зберігання). Витрати енергії за 30 хвилин становлять 115 ккал. У той же час миття посуду вважається формою психічної гігієни.
  • Заповнення автоматичної пральної машини та підвішування (підвішування) білизни допоможе спалити 115 калорій.
  • Миття підлоги на колінах, очищення ванни або ванни - це витрата енергії до 190 калорій!
  • Півгодинне пилососування допоможе спалити до 175 ккал.
  • Навіть приготування та приготування повноцінного страви збільшує витрати енергії - спалюйте 125 ккал.
  • Для деяких ненависне прасування допоможе спалити 115 калорій.

Приготування їжі та прибирання дають свої результати.

Ти все ще відчуваєш, що прибирання нічого особисто тобі не приносить? Правда, правда витрати енергії на деякі домашні роботи можна сміливо порівнювати з аеробікою середньої інтенсивності. Виходячи з цього факту, ми стверджуємо, що приготування їжі та прибирання є не тільки необхідними, але й фізично корисними.