"Хто знає що", або короткий огляд діючих речовин!

допомога

Тирозин: Це речовина, що належить до групи незамінних (ваше тіло може виробляти) амінокислот, оскільки попередник багатьох нейромедіаторів (тирозин), може стимулювати роботу мозку. Це допомагає подолати стрес і втому, підвищує здатність до концентрації уваги. Це також може бути корисним для лікування депресії на основі клінічних випробувань. Щоденна доза: 1-3 г рекомендується натще для гарного засвоєння. Візьміть його за 30 хвилин до тренування або заняття, що вимагає концентрації уваги!

Таурін: Він виробляється природним чином у вашому організмі, міститься в м’ясі, яйцях та молоці, але не міститься у рослинних білках, тому, якщо ви вегетаріанець, вам слід звернути на це увагу. Таурин допомагає створювати мозкові імпульси, сприяючи міграції калію, натрію, магнію та кальцію з клітин та поза ними. Інгібуючий нейромедіатор, який може мати заспокійливий ефект, заспокоює нервову систему, даючи вам більш чіткі думки. Він може зробити хороше обслуговування у разі втоми, слабкості і навіть головного болю. Добова доза: рекомендується 500-1000 мг у 3 прийоми.

Гінкго Білоба: Папороть, одну з найдавніших рослин на землі, ще називають живою копалинкою. Його сприятливо використовують як траву на Далекому Сході через вплив на нашу пам’ять. Він добре впливає на кровопостачання органів (Наприклад: мозок), збільшує кровопостачання органів, тому метаболічні процеси можуть проходити ефективніше, збільшуючи таким чином ефективність. Він збільшує гнучкість артерій і, подібно до аспірину, перешкоджає скупченню тромбоцитів, що викликає інфаркт мозку. Його антиоксидантний ефект також сильний, захищаючи нервові клітини від атак шкідливих окисних молекул. Добова доза: дози 40-80 мг, розділені на 2-3 порції протягом дня. Не приймайте разом з іншими антикоагулянтами! Важливо знати, що через 6-8 тижнів застосування це впливає на пам’ять. Якщо ви складаєте іспит, почніть його вчасно!

Стимулююча діюча речовина

Єрба мате: Ви можете бути чутливі до більшості неприємних побічних ефектів стимулятора, але йерба-мате - це стимулятор, який крутиться, щоб вам не було погано. Це освіжає центральну нервову систему, але також заспокоює вас, щоб ви могли достатньо зосередитися на своїх завданнях. Це покращує настрій, запобігає розумовому виснаженню і дає невеликий поштовх мозку. Він відіграє корисну роль при лікуванні синдрому хронічної втоми, а також при лікуванні депресії. Загалом, це речовина, яка працює тонко, настільки, що вона також дозволяє міцно спати. Добова доза: 500-1500 мг екстракту або 1-3 склянки чаю.

Кофеїн: стимулятор, відомий більшості, ви вживаєте щодня у вигляді чаю або кави. Кофеїн допомагає добре розпочати свій ранок, обертається, саме тому багато людей навіть не уявляють свого дня без нього. Деякі кофеїн вважаються сумно відомими своїми негативними властивостями, але хороша новина полягає в тому, що він став лише жертвою необгрунтованих звинувачень у популярному частуванні. Дослідження показали, що він має безпечний стимулятор, спалює жир та покращує ефективність. Кава, чай, кола та інші енергетичні напої також містять кофеїн. Ви можете вживати його в будь-який час протягом дня, рекомендується приймати за 30-40 хвилин до занять спортом, найкраще натщесерце. Добова доза: 100-200 мг 2-3 рази на день, розділеними дозами.

Я хотів би звернути вашу увагу на вашу індивідуальну чутливість, якщо ви не досвідчений споживач, почніть з малих доз, щоб з’ясувати, як ваш організм реагує на ці стимулятори.

Спираючись на особистий досвід, ви можете отримати найкращі результати, комбінуючи окремі активні інгредієнти. Наприклад, кофеїн може знадобитися в поєднанні з тирозином, а може бути корисним у дієтичних та психічних тестах. Також важливо знати, що організм через деякий час звикає до стимуляторів, а після прийому тих самих доз спінінг-ефект стає меншим, тому рекомендується змінювати їх кожні 3-4 тижні. Наприклад, з перерахованих активних інгредієнтів розпочніть лінію з кофеїном, після 3-4 тижнів вживання перейдіть на таурин або навіть ірбу-мате.

У будь-якому випадку, різноманітність - це ключове! Як ви їх застосовуєте?