Лише 10% хвороб мають генетичне походження, решта 90% зумовлені нашим способом життя та різними факторами навколишнього середовища. Це означає, що передчасне старіння можна запобігти і навіть змінити шляхом зміни способу життя. Іншими словами, ви справді є тим, що їсте.

їсте

Наступні три продукти прискорять процес старіння. Ми скажемо вам, чому.

Фото: Леон Єфрем/Unsplash

Цукор

Де б ми не читали список продуктів, яких бажано уникати, цукор обов’язково є золотою медаллю у кожному випадку. Якщо цукор є одним із шести основних інгредієнтів продукту, його слід уникати будь-якою ціною, оскільки цукор руйнує, серед іншого, гіпокамп мозку, який відповідає за пам’ять та регуляцію емоцій. Найздоровіший замінник цукру - Стевія з майже нульовим глікемічним індексом.

Запальна їжа

Список продуктів, що викликають запалення, у всіх різний, але глюкоза та молочні продукти зазвичай знаходяться в цілому. Запалення - це процес реагування організму на стихійне лихо, який іноді зазвичай триває до 72 годин. Якщо воно триває довше цього, це може призвести навіть до летального результату. Найпростіший спосіб боротьби із запаленням - за допомогою протизапальних продуктів, таких як куркума, свіжі сезонні овочі, найефективнішими з яких є капуста, шпинат, салат ромен та інші зелені листові овочі.

Фото: Пол Морріс/Unsplash

Оброблене м’ясо

Ковбаса, бекон чи хот-дог - лише деякі з гравців чорного списку. Надмірне споживання м’яса призводить до збільшення індексу маси тіла, що в свою чергу підвищує рівень естрогену. Останнє може бути причиною діабету, але також деяких видів раку молочної залози, яєчників та ендометрія. Тож варто споживати органічне м’ясо, і лише трохи його.