Наступні рецепти посту можна модифікувати та варіювати на смак. Процедуру очищення натщесерце слід вводити належним чином, а в кінці лікування слід здійснювати поступове повернення до твердої їжі.
Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики або дієтологом перед тим, як розпочати очищувальне лікування натще.!
Пісні рецепти
Зелений еліксир - рецепт голодування №1.
Повний магнію, кальцію та калію, що робить його чудовим після сильних тренувань.
Зелений еліксир - рецепт натщесерце
- 4-6 листя капусти
- 1 великий огірок
- ½ кріп (бульба і стебло)
- 1-2 груші
- 2 стебла селери
- Вимийте всі інгредієнти і подрібніть. Вичавіть сік в соковижималці. Подавати, виливши на лід.
Капустяний коктейль - рецепт пісту No2.
Капустяний коктейль - рецепт натщесерце
- ½ фіолетова капуста
- 1 буряк
- 2 буряка
- 1-2 яблука
- ½ лимонний сік
- Вимийте всі інгредієнти і подрібніть. Вичавіть сік в соковижималці. Подавати, виливши на лід.
Грінпіс - Рецепт пісту No3.
Цей зелений питний сік є чудовим дезінтоксикаційним напоєм, допомагаючи підтримувати рівень енергії. Петрушка є м’яким сечогінним засобом, містить цинк і сліди мінералів, які допомагають печінці ефективно функціонувати.
Селера очищає печінку та лімфатичну систему та покращує травлення.
Грінпіс - Пісний рецепт
- ½ брокколі
- 1/2 капусти
- 25 г петрушки
- 50 г листя селери
Вичавіть інгредієнти і подавайте з кубиками льоду в склянці. За бажанням прикрасьте капустою.
Супер Детокс: морквяний, яблучний сік - рецепт натщесерце No4.
Простий, але чудовий питний сік: найкращий загальний напій для внутрішнього очищення та зміцнення імунітету. Яблука та морква містять особливо високу частку мінералів та вітамінів.
Супер Детокс - рецепт натщесерце
- 3 пасма моркви
- 1 яблуко
- 1 невеликий шматочок очищеного свіжого імбиру (за смаком)
Вичавіть інгредієнти і подавайте у склянці з високими стінками з льодом. Ми можемо прикрасити скибочками яблук.
Кальцієва бомба - рецепт голодування №5.
Перемішайте спочатку яблучно-буряковий сік з трохи менше зеленого і поступово збільшуйте кількість капусти.
Кальцієва бомба - рецепт натщесерце
- 2-3 листя капусти (або листя капусти)
- невеликий пучок петрушки
- 4-5 моркви
- 1 яблуко без кісточок.
Капусту і петрушку змішують разом з невеликою кількістю води, а потім просіюють через сито. Буряк та яблука подрібнюють у соковижималці, а потім обидві істоти змішують.
Сік грушевої селери - Рецепт пісту No6.
Цей смачний напій містить вітамін К, вітамін С, калій, магній, фосфор і марганець.
Сік грушевої селери - рецепт пісту
- 2-3 груші
- 2 зелених яблука
- 1 лимон
- 2-3 стебла селери
Інгредієнти промиваються і нарізаються на менші шматочки. (Лимон також можна очистити від шкірки.) Потім весь віджимається через соковижималку. Давайте їсти його кубиками льоду.
Сік Гаспачо - рецепт пісту No7.
Сік Гаспачо - рецепт натщесерце
- 4 помідори
- 1 великий огірок
- 1 болгарський перець
- ¼ цибуля
- 1 пучок петрушки
Інгредієнти промивають і нарізають на менші шматочки. Потім весь віджимають через соковижималку. Давайте їсти його кубиками льоду. Давайте їсти його кубиками льоду.
Освіжаючий напій з кабачків - рецепт натщесерце №8.
Низькокалорійний кабачок - хороше джерело вітамінів групи В, калію, багатих клітковиною і соковитих.
Освіжаючий напій з цукіні - рецепт натщесерце
- 2 маленькі зелені груші
- 1 склянка капусти
- 1 склянка шпинату
- ½ огірок
- 1 кабачок
- 1/4 лимона (видалена шкірка)
- Шматок імбиру 1 см (необов’язково)
Інгредієнти промивають і нарізають на менші шматочки. Потім весь віджимають через соковижималку. Давайте їсти його кубиками льоду.
Калієвий суп - рецепт голодування №9.
Калієвий суп - рецепт натщесерце
- Жменя шпинату
- невеликий пучок петрушки
- 4-5 моркви
- 3 стебла селери
Тут теж зелень змішують, фільтрують, буряк і селера центрифугують, а потім обидва змішують. Якщо ви використовуєте більше води, вам не доведеться фільтрувати зелений сік, щоб волокна також залишалися в ньому.
Зміцнення соку імунної системи - рецепт голодування №10.
Томат: сечогінний, очищаючий та підбадьорливий ефект, стимулює роботу кишечника, селера допомагає відокремлювати сечу
Зміцнення соку імунної системи - рецепт натщесерце
- 2-3 зубчики часнику
- 1 лист листової капусти
- 1 великий помідор
- 2 стебла селери
Обмотайте часник листям капусти і помістіть помідори та селеру в соковижималку.
Зелений сюрприз - Пісний рецепт No11.
Зелений сюрприз - рецепт посту
- 1 великий лист листової капусти
- 2-3 зелених яблука
- цедра лимона
Загорніть скибочки яблук у капусту та натисніть на соковижималку. Вичавіть цедру лимона і бризкайте кілька крапель ефірного масла. Сюрприз полягає в тому, що ви не можете смакувати капусту так.
Яблуко, буряк, буряковий сік - рецепт пісту No12.
Соковито і здорово! Яблука сприяють виведенню токсинів і очищенню кишкового тракту
Яблучний, буряковий, буряковий сік - рецепт натщесерце
- 2 альма
- 4 буряка
- 2 буряка
- ½ букет з листя петрушки
- Шматок імбиру 1 см (необов’язково)
Інгредієнти промиваються і нарізаються на менші шматочки. Потім весь віджимають через соковижималку. Давайте їсти його кубиками льоду.
Зелений коктейль з петрушкою - рецепт голодування №13.
Зелений смузі з петрушкою
- 1 половина пучка петрушки,
- 1 яблуко
- води
- 2 пів пучка петрушки
- 1 банан
- води
Інгредієнти миють і нарізають на менші шматочки. Потім весь віджимають через соковижималку.
Яблучний зелений смузі - Рецепт голодування №14.
Яблучний зелений смузі - рецепт натщесерце
- 1 жменя свіжого шпинату
- 1 яблуко
- Стаття 1 з лимонної цедри
- 1 см свіжого імбиру
- 2 склянки чистої води
Помийте фрукти, шпинат та імбир та наріжте меншими шматочками. Потім ми кладемо все це в блендер, наливаємо воду і добре ретельно перемішуємо все це. Потім ми наливаємо його в склянки і можемо пити, але, можливо, після невеликого охолодження це ще смачніше.
Напій з яблучної селери - Рецепт пісту No15.
Цей простий підщелачуючий рецепт варто спробувати кожному
Напій із яблучної селери - рецепт натщесерце
- 4-5 пасом селери
- 2-3 яблука
Яблука з селерою пропускають через соковижималку.
Зелений смузі з листової капусти - рецепт голодування No16.
Напій із яблучної селери - рецепт натщесерце
- 4-5 красивих великих листя капусти
- 1 яблуко
- 1 банан
- 1 тонкий обруч лимонної цедри
- чашка води
Ми все ретельно перемішуємо, не залишайте в ньому шматочків! Наберіться терпіння, ви навіть можете обертати його в машині протягом декількох хвилин, щоб він залишався абсолютно гладким
Банан, яблуко, полуниця, буряковий смузі - рецепт пісту No17.
Банан, яблуко, полуниця, буряковий смузі - рецепт натщесерце
- 10-12 зерен полуниці
- 1 яблуко
- 1 банан
- 6-8 менших буряків
- 1 склянка льоду
Всі інгредієнти розгладжуються до однорідності.
Божественна гарбуз - рецепт голодування №18.
Божественна гарбуз - рецепт пісту
- 1 спаржа
- 2 яблука
Гарбуз і яблука пресують через соковижималку. Без яблук гарбуз сам по собі є дуже смачним і приємним білим напоєм.
Банановий полуничний коктейль - Рецепт пісту No19.
Банановий полуничний смузі - рецепт натщесерце
- 20 дкг полуниці
- 1 банан
- 2-3 листочки м’яти
- склянку чистої води
Змішайте все це. Це будуть 2 великі склянки смузі.
Морквяний, ананасовий коктейль - рецепт натщесерце No20.
Напій, багатий на багато калію та вітаміну С.
Морквяний, ананасовий смузі - рецепт натщесерце
- 2 пасма моркви
- 1 невеликий ананас
- 2 гвоздики лимона
- 1 склянка льоду
Змішайте все це. Це будуть 2 великі склянки смузі.
Лікування натще також можна застосовувати щодня. Також корисно одноденне лікування натще. Лікування натще очищає організм від вбудованих токсинів, які, можливо, вже сприяли розвитку якоїсь хвороби. Крім того, очищаюче лікування натще є чудовим способом запобігання можливим щоденним дискомфортам (головний біль, стрес тощо).
Якщо ви не хочете споживати волокна, ви можете фільтрувати напої через тонкотканий фільтрувальний пакет.