Я мав запале (ракове) обличчя, коли, запаморочившись від сп’яніння схуднення, я все ще хотів пришвидшити темп схуднення. Абсолютно нежирна їжа, забезпечена великою кількістю цільних зерен, більша частина споживання енергії + 10 км на день, бігаючи в зоні спалювання жиру - звичайно, плаваюча гума залишилася.

знає

В даний час СН бідний (майже на палео дієті), тобто багато овочів, фруктів, багато м'яса, яєць.

Спортивні вправи майже лише на анаеробному порозі, один-два рази на тиждень по 1-1,5 години, забезпечують абсолютно рівномірне зниження ваги. (але я навіть зараз не прагну схуднути)

Для наочності деякі перераховані вами овочі містять СН:

огірок 2, салат 2, капуста 4, селера 5, брокколі 4, редька 2 (у грамах/100г)

В іншому дописі ви писали "в ньому теж немає вуглеводів (вже в якому)". Чому я взяв участь? Просто тому, що я стверджую, що ці 2-5 грамів можна використовувати для поїдання ваших щоденних потреб у СН. Доповнивши фруктами, ви можете отримати навіть більше, ніж споживаючи нервову систему, ви навіть можете черпати з цього для занять спортом. І у нас навіть немає кетогенної дієти.

Мікроелемент і вітамін насправді абсолютно праві.

Я думаю, що він мінімальний майже у всіх овочах, крім кукурудзи та більшості бобових.

але подивимось на приклад овочі, які зараз ростуть: огірки, салат, капуста, селера, брокколі, кабачки, редис, шпинат, баклажани тощо:))

отже, майже все, з них можна готувати дуже різноманітні салати, навіть з м’ясом.

(щоб хтось не їв м’ясо постійно на своїй дієті, що мінімізує вуглеводи)

Вибачте, я не прочитав усіх дописів, можливо, ви вже писали.

Я думаю, це виглядає жахливо, вже схоже на зомбі, добре, що хтось піклується про своє здоров’я та рухається, дієтує, але він уже перебільшений. Його обличчя страшенно впало.

О, і дослідження, згадане в пункті 41:

"Dessein PH, Shipton EA, Stanwix AE, Joffe BI, Ramokgadi J. Корисні наслідки втрати ваги, пов'язані з помірним обмеженням калорій/вуглеводів, та збільшення пропорційного споживання білка та ненасичених жирів на рівні уратів та ліпопротеїдів у сироватці крові при подагрі: пілотне дослідження Ann Rheum Dis. 2000 липня; 59 (7): 539-43 ".

Бачу, ви уважно прочитали всю статтю.

Просто скопіюйте кінець:

"Як і у багатьох захворювань, пов'язаних з харчуванням, догми при подагрі конкретизовані. Тому до 2000 року ніхто ніколи не думав переводити хворих на подагру на високобілкову, насичену низьким глікемією дієту, випробовуючи наслідки ( 41). У дослідженні 7 із 12 хворих на подагру мали низький або нормалізований рівень сечової кислоти та суттєве зменшення кількості нападів подагри. Автори дійшли висновку, що може знадобитися переосмислення дієти подагри. "