- Вступ
- Конопляна олія
- Конопляна косметика
- Конопляна їжа
- Статті про конопель
- Акції
- Зв'язок
- Нік Нілссон тестує білок конопель
- Що таке білок конопель
- Що таке конопляні висівки
- Конопляне масло замість ліків
- Конопляна олія і для наших дітей
- Рекорди конопляної олії
- Насіння конопель - їжа та корми
- Конопляний білковий порошок
- 4 простих кроки для покращення здоров’я за допомогою конопель
Як білок конопель пройшов тест у культуриста Ніка Нілссона?
Нік Нілссон, який тренується в бодібілдингу більше двадцяти років і постійно намагається винаходити нетрадиційні, але ефективні способи фізичних вправ, протягом двох місяців випробовував конопляний білковий порошок як свою єдину білкову добавку.
Давайте подивимось, як справилася конопель.
Коли ви чуєте слово конопель, як правило, останнє, що спадає на думку - це білки та бодібілдинг. Ми не будемо детально розглядати «психоактивну» сторону конопель, але настав час дізнатись більше про те, що конопля може запропонувати вам з точки зору харчування. Я сам був дуже здивований, дізнавшись, що це за цільна їжа.
Протягом двох місяців я особисто тестував білкову добавку конопель, не використовуючи іншого додаткового джерела білка. Важко було відмовитися від сироватки, до якої я звик протягом багатьох років, але щоб дати коноплі справжній шанс, я повинен був бути впевненим, що результати це не вплине.
Конопля є однією з найбільш універсальних рослин у світі - з неї можна виготовляти що завгодно, починаючи від одягу, закінчуючи подачею палива до автомобільних деталей (у всіх моделях Mercedes/Chrysler використовуються бічні панелі, виготовлені з конопляних деталей, оскільки вони більш стійкі до тиску). Для наших цілей ми зосереджуємось виключно на вмісті поживних речовин та білків.
Хоча це рослинне джерело, протеїновий склад конопель напрочуд повний. Ці білки містять усі 20 відомих амінокислот, включаючи 10 незамінних амінокислот (8 для дорослих та 2 інші для дітей та літніх людей), яких наш організм не може виробляти. Білки вважаються повноцінними, коли вони містять у достатній кількості та пропорціях усі 10 необхідних для нашого організму амінокислот.
Конопля також має надзвичайно хорошу структуру незамінних жирних кислот - вона містить жирні кислоти в ідеальному взаємному балансі (незамінні жирні кислоти омега-3 та омега-6 у майже ідеальному співвідношенні 1: 3).
Однією з інших важливих переваг білкових добавок з конопель є дуже високий вміст нерозчинної клітковини в білковому порошку. Клітковина допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові (ідеально підходить для втрати жиру), не кажучи вже про регулярний стілець. На етикетці ви можете побачити, скільки клітковини міститься в коноплі - вміст ВУГЛЕКСУ - це клітковина. Тому цей білковий продукт є чудовим, коли ви хочете досягти низького вмісту вуглецю у своєму раціоні.
Що це все означає? Ось основні переваги білкових добавок конопель, які я виявив протягом двох місяців тестування:
1. Найголовніше - відсутність втрати м’язової маси або зменшення росту м’язів
Одне з головних речей, яких я боявся, переходячи на рослинне джерело білка, це втрата м’язової маси. Чи може рослинний білковий продукт дійсно забезпечувати достатньо білка для підтримки м’язів, підтримуючи ріст м’язів? Відповідь така: абсолютно! При використанні конопляних білків формування м’язів було таким самим, якщо навіть не кращим, ніж у випадку з порошком сироваткового протеїну або білковими сумішами. Тож із цим проблем не було.
2. Відмінна якість і корисність білків
Білки кращої якості є більш біологічно придатними з точки зору засвоюваності та придатності для використання в організмі. Коли ви тренуєтеся з обтяженнями, вам потрібні білки, які легко засвоюються і легко використовуються організмом. З цієї точки зору коноплі - це правильно робити. Оскільки це натуральна добавка, вона містить різноманітні ферменти, необхідні для оптимального травлення.
3. Здуття живота, спричинене білками
Якщо у вас коли-небудь був великий протеїновий коктейль (із сироватки або молочних білків), ви, мабуть, знаєте, що незабаром з’явиться відчуття «здуття». Це не відбувається при вживанні конопляних білків. Незалежно від причини, чи через відсутність інгредієнтів на основі молока, чи через те, що це рослинні білки, споживання білкових продуктів з конопель не викликає здуття живота.
4. Дихання без аромату білка
Ті, хто споживає білкові продукти на основі молока, наприклад у вигляді сироватки або казеїну, безумовно це розуміють. Незабаром після їх вживання рот на смак і пахне зіпсованим молоком. Однак конопляні вироби не залишають цього кислого смаку. Цей факт дуже оцінила моя дружина, яка лише закликала мене вживати більше білка на основі конопель.
5. Ніяких непотрібних інгредієнтів
Конопляні білкові продукти, які я використовував у своєму тесті, мали лише один інгредієнт - конопляне борошно. Жодних штучних підсолоджувачів, ароматизаторів чи чогось іншого, що міститься в самій рослині конопель. Чесно кажучи, додавання будь-яких поживних інгредієнтів було б дійсно непотрібним, враховуючи повноцінність поживності конопель. Тож якщо вас турбують штучні підсолоджувачі у складі білкового порошку (особливо, якщо ви хочете харчуватися з низьким вмістом вуглецю), канабіс - чудовий вибір.
6. Високий вміст клітковини = чистіший салон
Один із найменш обговорюваних аспектів здоров’я - це здоровий кишечник. Здоров’я кишечника надзвичайно важливо, оскільки чистіша система кишечника означає краще засвоєння поживних речовин, і чим краще поживні речовини засвоюються з раціону, тим краще загальний стан здоров’я організму. Крім того, краще засвоєння поживних речовин означає більш ефективне розщеплення жирів в організмі та більш ефективне нарощування м’язів. Висока частка нерозчинних клітковин у конопляних білкових продуктах підтримує діяльність та належне функціонування травної системи.
Це основні переваги добавок конопель, які я придумав під час двомісячного тесту. А як щодо недоліків? Є декілька, але на моєму досвіді вони незначні порівняно з великою користю конопель.
1. Смак
Оскільки продукт не містить жодних інших інгредієнтів, білок є таким, яким він є. Це продукт на рослинній основі, і якщо його вживати безпосередньо, він матиме смак рослини. Коли ви звикли підсолоджувати білкові порошки, це буде для вас шоком.
Однак цей природний смак насправді дуже мене влаштовував (я вже починав мати достатню кількість цих підсолоджених білкових напоїв). Горіховий смак конопель був дуже приємним, і я просто пив його, змішаний з водою. Я спробував змішати його з апельсиновим соком, і він мав смак. Короткий зміст: не очікуйте смаку полуничного морозива, але якщо вам подобається природний смак, вам сподобається цей напій.
2. Ціна
Конопляний білковий порошок не є видом продукту за надзвичайно вигідною ціною 5 кілограмів за 10 євро. Це відносно дорого, оскільки його потрібно ретельно обробляти, щоб зберегти високу харчову цінність (особливо для незамінних жирних кислот). Оскільки він надзвичайно свіжий і не містить консервантів, він надзвичайно швидко окислюється, а це означає, що він псується набагато швидше, ніж звичайні білкові порошки. Ось чому зазвичай продаються лише упаковки з полкилом або кілограмами. Я використовував пакет польки, який тривав у мене від 8 до 10 днів (з відносно частим щоденним споживанням). Це також має позитивну сторону - вам не потрібно споживати достатньо, щоб отримати користь. Замість того, щоб ковтати коктейлі, що містять від 40 до 60 грам і більше порошку сироваткового протеїну, я споживав за раз лише 10-30 грамів порошку конопляного білка (більша доза після тренування). Організм досить добре переробляє конопляний порошок, і я виявив, що відносно меншої дози достатньо для підтримки та росту м’язів. Що стосується вартості, мені це коштувало такої ціни.
Висновок:
,Коли я вперше вирішив спробувати білки конопель, я не знав, чого чекати. Інформація, яку я прочитала про конопляні білкові продукти, була дуже позитивною, але я завжди використовував сироваткові або яєчні білкові добавки. Чи відповідала б їм продукція з конопель? Конопля досягла неабияких успіхів у цьому випробуванні. Якщо ви шукаєте джерело високоякісного білка, який справді допоможе покращити ваше здоров’я, Я ЦЕ ЗВЕРНЕННО рекомендую білки конопель як чудове доповнення до вашого способу життя ".
Додано: 31.01.2013