Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про нирки ягняти

Ягнячі нирки - це їжа, яка містить 16,50 грама білка, вони не містять вуглеводів, вони містять 2,70 грама жиру на 100 грамів і не містять цукру, забезпечуючи 90,30 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В12, В4, В7 і В9. На додаток до цих властивостей, нирки баранини містять залізо.

властивості

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості нирок ягняти як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали ягнячих нирок, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у баранячих нирках можуть змінюватися залежно від виду та кількості м’яса, крім інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від препарату нирок ягняти їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти зі здоровими та поживними нирками баранини, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим слід проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом. почати будь-який режим або внести кардинальні зміни у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете ознайомитись із характеристиками нирок баранини з іншими продуктами харчування.

Властивості нирок баранини

Серед продуктів харчування в категорії м’яса та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є нирки баранини.

Ця їжа належить до групи нутрощів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які надають вашому організму нирки баранини, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Ягнячі нирки - це їжа, багата вітаміном B12, починаючи з 100 г. цього м’яса містять 55 мкг. вітамін В12.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну В7. Кількість вітаміну В7 у ньому становить 37 мкг на 100 г.

Враховуючи 4,30 мкг на 100 грамів, бараняча нирка також є одним з продуктів, що містять найбільше вітаміну В5.

У цьому м’ясі дуже багато корисних речовин. На додаток до згаданих вище, баранячі нирки також дуже багаті вітаміном В3 (11,98 мг. На 100 г.), вітаміном В2 (1,80 мг. Кожні 100 г.) та залізом (7,40 мг кожні 100 г.).

Серед харчових властивостей нирок ягняти слід також зазначити, що 100 грам ягнячих нирок мають такі поживні речовини:

  • 16,50 г. білка.
  • 10 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 270 мг калію.
  • 7 мг йод.
  • 2,40 мг. цинку.
  • 0 г. вуглеводи.
  • 17 мг магнію.
  • 220 мг натрію.
  • 105 мкг. вітамін А.
  • 0,49 мг вітамін В1.
  • 0,30 мг. вітамін В6.
  • 31 мкг. вітамін В9.
  • 7 мг вітамін С.
  • мікроелементи вітаміну D.
  • 0,45 мг. вітамін Е.
  • 12 мкг. вітамін К.
  • 260 мг фосфор.
  • 90,30 ккал. калорій.
  • 400 мг холестерин.
  • 2,70 г. жиру.
  • 0 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Переваги ягнячих нирок

Високий вміст заліза змушує нирки ягняти допомогти уникнути залізодефіцитної анемії або анемії через брак заліза. Завдяки кількості заліза, яке забезпечує це м’ясо, воно робить це рекомендованою їжею для людей, які займаються інтенсивними видами спорту, оскільки ці люди сильно зношують цей мінерал.

Прийом ягнячих нирок та інших продуктів, багатих на вітамін В2, може допомогти подолати мігрень і корисний для підтримки гарного здоров’я очей та шкіри. Їжа, багата вітаміном В2 або рибофлавіном, така як це м’ясо, також корисна для поліпшення нервових проблем, таких як безсоння, тривога або стрес.

Високий вміст вітаміну B3 в нирках баранини робить його корисним харчуванням для кровоносної системи. Крім того, вітамін В3 або ніацин можуть допомогти знизити рівень холестерину. Завдяки високому вмісту вітаміну B3, це м’ясо рекомендується боротися з такими захворюваннями, як діабет, артрит або шум у вухах.

Вітамін В5 або пантотенова кислота, яка в великій кількості міститься в нирках баранини, робить цю їжу корисною для боротьби зі стресом та мігренями. Вміст вітаміну В5 у цьому м’ясі також робить це рекомендованою їжею для зменшення надлишку холестерину.

Вітамін В7 або біотин, що містяться в нирках ягняти, корисний для поліпшення здоров’я волосся, нігтів та шкіри. Хворі на діабет також можуть отримати користь від вживання цього м’яса, оскільки вміст у ньому вітаміну В7 може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові.

Вагітні жінки та годуючі немовлята можуть отримати корисний ефект від цього м’яса, оскільки в баранячих нирках є велика кількість вітаміну В12, також відомого як кобаламін. Вживання цього м’яса також може допомогти людям із проблемами шлунку завдяки великій кількості вітаміну В12.

Через високу кількість холестерину це м’ясо не рекомендується людям, які мають високий рівень холестерину в крові.

Таблиці фактів харчування ягнячих нирок

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин нирок ягняти, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей нирок ягняти. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
90,30 ккал.
2,70 г.
400 мг.
220 мг.
0 г.
0 г.
0 г.
16,50 г.
105 мкг.7 мг.
55 мкг.10 мг.
7,40 мг.11,98 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, наведена в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього м’яса.

Купіть баранячі нирки

Якщо ви зацікавлені в придбанні ягнячих нирок, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з нирками баранини.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати нирки ягняти та інші продукти, пов’язані з нирками ягняти.

Їжа, пов’язана з нирками баранини

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього м’яса. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти нирки баранини з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей нирок баранини та вибраної їжі.