якщо

  • споживчі практики
  • суп
  • грецький йогурт
  • сир
  • буряк
  • овочі
  • куряча грудка
  • втрата ваги
  • вечеря
  • Дієта

Поширена помилкова думка, що ввечері не можна їсти, якщо хтось хоче схуднути, але вірно саме навпаки. Якщо ви ляжете на голодний шлунок, ви будете спати гірше, однак якісний сон важливий для успішної дієти. Крім того, ваш обмін речовин не зупиняється і вночі, він просто повільніший. Отже, якщо ви їсте важку їжу, це ускладнює роботу травної системи, але якщо ви не їсте, ваше тіло сприймає ситуацію як такий самий стан дефіциту, як якщо б ви пропустили їжу протягом дня. Через це, навіть якщо ви прокидаєтесь із плоским животом, наступного разу, коли ви їсте, ваше тіло почне шалено зберігатись, щоб захистити своє здоров’я, і ви наберете вагу.

Вибирайте легкі страви на вечерю і їжте приблизно за дві години до сну, якщо хочете бути стрункішими вдень! Фотографії найкращих ідей для вечері для схуднення.

Буряковий салат: Зелені листові овочі мають майже нульову калорійність, як і жир та вуглеводи. Крім того, вони є супер джерелами вітамінів і мінералів і мають високий вміст вологи. Якщо збагатити простий салат смаженим буряком без жиру або розсипати на ньому трохи сиру фета або сиру, ви отримаєте справді підбадьорливу вечерю. Що, крім того, навіть допомагає схуднути, оскільки воно багате білком, але мало вуглеводами та калоріями. Окрім того, що буряк дуже дешевий, він також є партнером у спалюванні жиру - про що ви дізнаєтесь у нашій попередній статті.