Ми знову виводимо кухаря в нас! Якщо ви віддаєте все від себе під час моїх тренувальних процедур, вам доведеться зарядити енергією, а який кращий спосіб, ніж робити це за допомогою хорошого низькокалорійного гамбургера? Таким чином, ми не будемо витрачати свої зусилля у вправах і будемо продовжувати прогресувати у своїй меті - втратити жир.

Але перед тим, як зайнятися борошном (Будьте обережні, я керую кухонним словниковим запасом!) Я залишаю вам, як завжди, інші рецепти, які я зробив до цього часу: полуничне та бананове печиво, піца та попкорн.

Тепер так, давайте готувати!

Низькокалорійний бургер:

Інгредієнти:
рецепт

  • Курячий фарш (150 грам на гамбургер)
  • Помідори
  • Листя салату
  • Цибуля
  • Легкий сир
  • Авокадо
  • Цільнозерновий хліб

Час і труднощі

Макроелементи (на одиницю 275 гр):

  • Калорії: 446
  • Вуглеводи: 19'27
    • Цукри: 13'38
    • Клітковина: 7'7
  • Жири: 20'66
  • Білки: 46'64

Скільки калорій мають гамбургери McDonalds?

Я визнаю це, якщо ви хочете спростувати мене, що це не низькокалорійний гамбургер, ви можете це зробити. В основному тому, що простий гамбургер найбільшого гамбургера у світі має менше на одиницю (254 ккал). Однак це важить лише 105 грамів, тоді як у нас лише м’ясо важить більше.

Якщо порівняти його з одним із подібною вагою, таким як Біг Мак, все зміниться. Флагман McDonalds не має нічого більше, нічого менше 522 ккал (І що наш гамбургер важить на 55 грамів більше!). Однак проблема цих типів бургерів швидкого харчування полягає в тому, що вони не заповнюють нас. Де це закінчується? Що нам потрібно супроводжувати наш гамбургер картоплею та газованою водою, щоб відчувати себе в міру ситим. Таким чином ми відстрілюємо кількість калорій, що вводимо в організм, понад 1000.

З іншого боку, я хотів би подякувати групі McDonalds за те, що харчові цінності всіх їхніх страв були так чітко видно. Вони можуть погано годувати вас, але ви не можете звинуватити їх у тому, що вони вас не попереджали.

І більше нічого! Сподіваюсь, ця публікація про мій низькокалорійний рецепт гамбургерів була для вас цікавою та корисною. Ти зробиш це? Будь-які питання, знаєте, впишіть їх у коментарі або перейдіть до моїх мереж. Чекаю на вас у наступних публікаціях.