Optavia - це назва дієти, але також спільнота людей, які придумали план здорових харчових звичок. Основою їх раціону або дієти є низькокалорійне міні-харчування, яке вони ще називають паливом. Які переваги та недоліки програми?
Optavia - це назва дієти, яка розробила план здорових харчових звичок у вигляді міні-страв з пробіотиками та білками
Optavia пропонує 60 різних страв
Optavia, за підтримки громади або групи людей, пропонує близько 60 різних порцій низькокалорійних страв, включаючи коктейлі, печиво, бари та готові страви. Optavia співпрацює з експертною радою, до складу якої входять лікарі та науковці, які допомагають складати страви у своєму портфоліо.
Паливні страви виготовляються з пробіотиків та білків
Кожен з цих продуктів називається паливом, оскільки він складається переважно з пробіотиків та білків, які, як вони вважають, є паливом для організму. Ці паливні продукти спонукають наш організм до кращого обміну речовин, травлення і, зрештою, до втрати ваги. Решта дієти - це, звичайно, овочі, такі як тушкована брокколі або нежирне куряче м’ясо на грилі та інші, які ви можете легко зробити вдома на кухні.
3 дієтичні програми дієти Optavie
За даними журналу Womenshealth, на своєму веб-сайті Optavia має три різні програми, кожна з яких є дуже суворою. З кожним з них ви можете приймати максимум від 800 до 1000 калорій за один день. Харчування також не містить штучних підсолоджувачів, барвників та ароматизаторів. Оскільки більшість страв складаються з продуктів тваринного походження, дієта не для вегетаріанців і зовсім не для веганів. Однак для інших вони дуже смачні, поживні та, насамперед, ефективні.
План 5 і 1
Цей план харчування складається з їжі 5 паливних страв на день та приготування лише нежирного м’яса та овочів.
План 4 і 2 і 1
У цьому варіанті дієти ви отримуєте 4 паливні страви на день, одну здорову десяту і дві пісні страви з овочами, які ви готуєте самі на свій вибір.
Плани 3 і 3
Цей план дієти вимагає найбільшого приготування їжі і орієнтований більше на тих з вас, хто хоче підтримувати свою вагу лише для того, щоб підтримувати свою вагу, а не для схуднення. Ви отримуєте три паливні страви на день і готуєте три пісні страви з овочами на ваш вибір.
Вони навчать вас здоровим харчовим звичкам, а також у вас є тренер
Optavia - це програма для схуднення, яка також має велику побічну перевагу у формі навчання здоровим харчовим звичкам завдяки більш частим і невеликим порціям їжі. Ще одна перевага - можливість тренера, який буде вам доступний і допоможе досягти поставлених цілей. Крім того, онлайн-форуми, відео-чати та щотижневі сеанси підтримки з іншими членами, які харчуються в одному з режимів, планує програма Optavia. Вправи - це, звичайно, важлива частина будь-якої програми схуднення.
Недоліками є фінанси і строгість дієти
Програма «Оптавія» має лише один недолік, і, звісно, фінансовий, справа не з дешевих. За даними веб-сайту, план харчування складає від 350 до 450 доларів на місяць. Він також підходить, якщо ви хочете швидко схуднути, але в довгостроковій перспективі це дійсно вимагає людини, яка може обмежити та адаптувати.
- Найкраща дієта при виразці шлунка Ось продукти та напої, які шкідливі та допомагають
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів - велике споживання білка - втрата ваги
- Низькокалорійна дієта - все, що потрібно знати (дієта)
- Найкраща дієта для холестерину та його зниження Ці страви допоможуть вам, якщо він високий
- Молетка, яка різко втратила, добровільно повернула свої кілограми