Дієтологи відкидають дієти, які обіцяють чудеса, але є ризиком спричинити розлади.

дієти

Рекомендація полягає в тому, щоб не слідувати тому, що пропонують знаменитості чи особи, що впливають на життя, і завжди радитися з фахівцем з харчування.

Випадки знаменитостей, які на основі власної слави проголошують диво-дієти без будь-якої наукової підтримки, не є новиною. Все виходить за межі анекдоту: вони можуть бути небезпечними для людей.

Вживання в їжу тільки овочів протягом 22 днів, відсутність вуглеводів, цукру, молочних продуктів або білків? А також заплатити 14 доларів за деякі спеціальні рецепти? Це дієта, запропонована Бейонсе, і про ризик якої вже попереджала Британська асоціація харчування та способу життя.

Пов’язані теми

Їжа та напої, які можуть впливати на мозок, згідно з наукою

Новий ідеал худорлявості: здоров’я

Періодичне голодування, рекомендований варіант?

Не існує жодної диво-дієти, яка могла б здорово скинути 20 кілограмів за 22 дні. У таких пропорціях організм піддається небезпечному дисбалансу, пояснює дієтолог Нохора Байона.

Вживання в середньому 1400 калорій на день, як пропонується цим видом дієти, є запрошенням сприяти зношенню та споживанню органічних структур, таких як м’язи та інші резервні джерела, в силу того, що ця кількість становить приблизно половину від того, що має їсти доросла людина.

Вживання в їжу лише зелених фруктів та овочів, яким би здоровим воно не здавалось, не відповідало дієтичним потребам, і тим менше, якщо воно суворо не доповнюється іншими джерелами їжі.

Будь-який тип дієти для схуднення повинен бути предметом постійного нагляду професійного дієтолога. а не від інфлюенсера, наполягають лікарі.

"Обмежувальні дієти, такі як дієта, яку промовує Бейонсе за 14 доларів, несуть у собі неявні ризики, з якої причини їх продають загальним чином, ігноруючи, що харчові потреби кожної людини специфічні, відповідно до її органічних умов, їх активності та стану здоров'я ", говорить дієтолог Байона.

На цьому ж шляху існує також дієта Кето Кім Кардашьян, яка позбавляє всіх, хто це робить, усіх груп їжі, крім білка. Це було знайдено, призводить до втрати м’язової маси та інших структур, а також порушення метаболічного балансу.

Те саме відбувається з так званою лужною дієтою Кейт Хадсон, яка неправильно стверджує, що залишки кислоти, залишені м’ясом, борошном, клейковиною, молоком та цукром, шкідливі для здоров’я, і тому вона пропонує лише споживати овочі, особливо фрукти та овочі.

Однак доведено, що такі залишки кислоти цих продуктів не шкодять організму. Також не було показано, що не даючи організму переваг і піддаючи його небезпечному дефіциту поживних речовин.

Деякий час тому актриса Джессіка Біл також запропонувала Палео-дієту, яка, як би надумано це не звучало, споживала лише продукти, доступні в епоху палеоліту (тваринні білки, насіння та небагато бобових), тобто з дуже помітне обмеження вуглеводів що сприяє довгостроковому дисбалансу.

І нарешті, ще однією відомою людиною, яка наважилася пропагувати екстремальні режими, була Дженніфер Еністон, яка взяла участь у знаменитій дієті в цій місцевості, яка прищепила збільшення споживання білків і жирів, виключаючи вуглеводи, не будучи кетогенною. Актрису жорстоко допитували за відсутність наукової суворості.

(Спочатку опубліковано 9 серпня 2019 р.).

БЛОК ЗДОРОВ'Я

Перегляньте тут усі новини відділу охорони здоров’я EL TIEMPO.