Як випливає з назви, це напій, у якому кількість калорій була зменшена.
Загалом калорії в безалкогольних напоях в основному походять від цукру. Тому низькокалорійний напій не повинен містити цукор або включати його в дуже малих кількостях.

містять калорій

Цукровий смак замінюють підсолоджувачами (аспартам або ацесульфам К), які практично не містять калорій.

Ринок низькокалорійних напоїв зростає.

Ми знаходимо в ньому кола, газовані напої, холодний чай, ароматизовану воду.
Однак ми повинні розрізняти:
- Ароматизовані та підсолоджені води, з газом або без, які містять 0 калорій.
- Води з невеликою кількістю цукристих ароматизаторів.
- Суміші фруктових соків і води.
- Суміші фруктових соків і молока.

Тільки напої з 0 калоріями можуть бути уподібнені до води, хоча і з певними застереженнями. З іншого боку, ми не повинні забувати про калорії, що забезпечуються цукром, навіть якщо їх мало, а фруктовий сік і молоко забезпечують цукрозою, фруктозою та лактозою відповідно три простих цукру.
Примітка: молоко - це їжа, тому напої на основі молока насправді не належать до категорії напоїв.

Ви повинні бути обережними і не обдурити вас рекламним впливом. Для цього завжди перевіряйте поживний склад на упаковці. Таким чином, ви можете зробити усвідомлений вибір.

Вода - єдиний важливий напій для організму.

- Організму потрібно в середньому від 2,5 до 3 літрів води на день.
Якщо взяти до уваги, що їжа забезпечує приблизно 1 літр води, що при перетворенні поживних речовин виділяється від 0,3 до 0,6 літра води, необхідно випити приблизно 1,5 літра питної води.