Рагу - ідеальне меню для холодних днів, що забезпечує тепло і енергію нашому тілу. Ось дві низькокалорійні версії, щоб ви могли час від часу включати їх і не порушуючи дієту.
Потрійне рагу
Інгредієнти:
- півкіло трипе.
- 1 банка свіжих помідорів.
- половина цибулини.
- півбанки свіжого горошку.
- 1 морква.
- половинка картоплі.
- половина болгарського перцю.
- сіль, перець і паприка.
Спосіб приготування:
Обріжте жир з потроху, наріжте його соломкою і відваріть. Подрібніть натуральні помідори, цибулю та болгарський перець; приготувати соус. Додайте потрохи, картоплю та моркву, нарізані кубиками; приправити і нарешті додати горошок.
Харчова інформація:
- 360 калорій на порцію,
- вуглеводи та білки.
Соте з сочевиці та м’яса
Інгредієнти:
- 400 гр. нежирне червоне м’ясо.
- 1 склянка сочевиці.
- 1 кабачок.
- 1 невелика морква.
- половина цибулини.
- половина болгарського перцю.
- 1 свіжий або натуральний помідор.
- знежирений овочевий бульйон (необхідна кількість).
- меленого чилі, лаврового листа, перцю, розмарину та солі.
Спосіб приготування:
На іншій сковороді пасеруємо цибулю і солодкий перець нарізати дуже маленькими кубиками. Додайте м’ясо, кабачки і моркву, нарізану кубиками, а також очищений і подрібнений помідор. Приправте невеликою кількістю солі, перцю, меленого чилі, розмарину і лаврового листа; додати овочевий відвар. Варіть на помірному вогні до готовності м’яса і, нарешті, додайте сочевицю. зняти з вогню і подати.
Харчовий внесок:
- 290 калорій на порцію.
- Вживання низькокалорійних підсолоджувачів пов’язано з меншим споживанням солодкої їжі
- Низькокалорійні вафлі з чіа
- Fever-Tree представляє колекцію газованих напоїв Fever-Tree's, асортимент низькокалорійних безалкогольних напоїв Інтернет-лікер
- Лікеро-горілчаний завод Hensol Castle створює низькокалорійні лікерні напої в Інтернеті
- Морозиво з рідким азотом, виготовлене на даний момент і низькокалорійне Мексика Невідомо