Як невтішно може бути дізнатися про їжу - яку ви регулярно їсте через здоровий спосіб життя, але не любите любити, - що вона навіть не корисна! Проте, на жаль, ми часто обманюємо себе такою їжею. Ось 10 із них:
Зернові культури
Це обіцяє бути чудовим і корисним сніданком, але, на жаль, це не так. Він дуже калорійний, а деякі марки також містять багато цукру. Якщо ви хочете їсти справді здорові мюслі, розвеселіться!
Ароматизований йогурт
Як смачно з мюслі! У нас погані новини: вони додають багато цукру, а деякі зовсім не містять фруктів.
Сушені фрукти
Це може бути здоровою альтернативою солодощам, але, на жаль, це занадто добре, щоб бути правдою. Він наповнений консервантами та цукром.
Їжа без цукру
Деякі містять аспартам, який настільки ж відгодовується, як і цукор. Крім того, всі штучні підсолоджувачі проходять хімічні процеси, перш ніж потрапляти на ваш стіл, і це, безумовно, не корисно для вашого шлунку.
Дієтичні напої
Штучні підсолоджувачі обманюють ваше тіло. Ви відчуваєте, що їсте справжню їжу, тому можете зберігати її як жир. Тож це вже не така дієтична їжа, правда?
Скибочки крупи
Це звучить здорово, здається здоровим, але в ньому також повно цукру. Згідно з одним дослідженням, найпопулярнішими є принаймні.
Сік
Тож було б дуже легко виконати свою п’ять разів на день квоту фруктів, правда? Але, звичайно, вони також добре цукристі і не завжди містять клітковину, завдяки якій вживання свіжих фруктів є таким здоровим. Ось чому фруктовий цукор засвоюється повільніше.
Зернові культури
Ви можете подумати, що це, безумовно, здорово. Але якщо ви не з’їсте цілі насіння, вівсяна каша, наповнена цукром, просто впаде знову в крові.
Попкорн
Чесно кажучи, нам ніколи не спало на думку, що він здоровий, але, за їхніми словами, він, тим не менше, є в цьому. Під час фільму ви можете їсти щоденні потреби в калоріях або навіть більше. Крім того, це може спричинити високий кров'яний тиск.
Гумус
Ненене, тільки не приймай цього! Зроблений з нуту, він не може бути нездоровим! На жаль, версія магазину виготовляється із занадто великою кількістю солі та жиру і в останні роки стає все більш застарілою.