Дотримуючись цієї дієти, ви можете схуднути на 3 кілограми за три дні

Турбота про дієту може бути першим кроком, коли те, що ви хочете, - це нести більш здорове життя. Всі фахівці рекомендують збалансоване харчування і потроху фізичні вправи щоб почуватись краще всередині та зовні.

Хоча ми всі знаємо теорію, багато разів ми її знаходимо важко застосувати на практиці, Ось чому наявність підтримки професіоналів може значно полегшити цей шлях. Крім того, якщо ваш намір є худнути і худнути, поради дієтологів та експертів допоможуть вам зробити це безпечно.

освіжає
Огіркова дієта, освіжаюча та зволожуюча. (Алан КО для Unsplash)

Найкраще, щоб мати можливість досягти успіху та досягти нашої мети, це змінити звички що до цього часу у нас були інші кращі, здоровіші, які допомагають нам продовжувати нові рутини в довгостроковій перспективі. Не всі дієти мають таку мету.

Наприклад є ті детоксиканти, які захищають це, час від часу ми повинні допомагати нашому організму виводити всі ті токсини, які ми накопичуємо внаслідок їжі, забруднення та інших зовнішніх факторів. Дієта огірок - один з них і це може змусити вас трохи схуднути вчасно.

Огіркова дієта для схуднення. (Pixabay)

Будучи дуже обмежувальною дієтою не подовжуйте його з часом він базується на споживанні огірка майже повністю, а його подовження, ніж потрібно, може поставити під загрозу ваше здоров’я, спричиняючи дефіцит поживних речовин.

Огіркова дієта

Якщо ви вирішите дотримуватися огіркової дієти, ви можете дотримуватися скинути 3 кілограми за 3 дні. Втрата ваги, яку ви можете повернути, якщо, як тільки цей час пройде, ви вирішите повернутися до своїх звичних харчових звичок замість збалансованої дієти, яку ви зможете підтримувати з часом.

Протягом трьох днів, протягом яких дієта, будуть складатися сніданки чашка кави або зеленого чаю, шматочок фрукта, який може бути апельсином, мандарином, грушею або яблуком, нарізаний огірок без шкірки і склянка тепла вода з лимоном і без цукру.

На обідній час найкраще зупинити свій вибір на одному овочевий суп, що містить найменшу кількість жиру, супроводжуйте його салатом з огірків з листям салату та на десерт, шматочок фрукта. На обід з’їжте знежирений йогурт і, перекушуючи, варене яйце, несолодкий желатин або чай.

Вечеря, безсумнівно, є найбільш повноцінною їжею, на додаток до огірковий салат, що ви можете одягтися з яблучним оцтом, ви також можете взяти порцію риба або курка на грилі. Не забувайте випивати не менше двох літрів води протягом дня.

Додати огірок

Ця дієта є досить обмежувальною, тому якщо ви хочете скористатися властивостями огірка, але навіть не розглядаєте щось на зразок того, що ми щойно сказали вам, не соромтеся включіть його як частину свого збалансованого харчування. Він низькокалорійний і багатий клітковиною покращити свій кишковий транзит. Містить калій і магній, містить антиоксиданти та каротиноїди, які допомагають підтримувати здоров’я шкіри, нігтів та волосся.

Це також дуже багатий водою, майже 96%, тому він дуже зволожує і покращує затримку рідини, має сечогінну дію на наш організм.

Ви можете взяти це свіжі або мариновані, в смузі або в салатах, або ви також можете включити кілька скибочок у свою воду і пити його протягом дня. Хороший спосіб допомогти вам випити, якщо вам здається трохи нудним.