Підпишіться на Vitónica
груша це разом з яблуком один із найбільш споживаних фруктів. Як фрукт він виділяється низькою калорійністю, великою кількістю води та значним внеском вітамінів, мінералів та клітковини. Але саме так, Що нам дає груша?
Як ми бачимо на графіку, більша частина енергії груші базується на вуглеводи, 60% з них - це прості цукри, тобто чиста енергія, безпосередньо підготовлена до спалювання, миттєва енергія.
85% ваги груші становить Вода, те, що дає нам уявлення про те, наскільки добре допомагати зволоженню, було б як випити майже склянку води. І волокно також не вистачає, не менше 6 грам клітковини може забезпечити нам грушу середнього розміру, одну третину клітковини, яка нам потрібна на день.
Завдяки вмісту води та клітковини, груша є ситна їжа ідеально. В середині ранку або під час перекусу це дає нам достатньо енергії до наступного прийому їжі і залишає у нас відчуття з'їденого.
І не забуваємо про внесок вітамінів і мінералів, низький вміст жиру та нульовий внесок холестерину. Давай, груша - ідеальний фрукт, і ми можемо приймати її кількома способами: у сирому вигляді, в соку, смузі, фруктовому салаті, компоті чи соусі для їжі.