здоровіший

На думку ВООЗ, нордична дієта - найкращий спосіб залишатися в черзі

Загальновідомо, що підтримка здорової ваги важлива не тільки з точки зору іміджу, але й для здоров’я. Тому тут ми залишаємо вам найкращу рекомендацію Всесвітньої організації охорони здоров’я: нордична дієта.

Безліч хвороб постійно переслідують людину; і кожна поживна речовина, яку ми даємо організму, є інструментом або щитом для уникнення або боротьби з ними.

Мексика посідає перше місце серед дітей із ожирінням та друге серед дорослих

І це не менше, типова мексиканська кухня вважається нематеріальною культурною спадщиною людства. Страви із незвичними смаками оточують нас з дитинства. Яка дилема!

Однак зараз ми маємо широкий спектр можливостей дбати про своє здоров’я, не обмежуючи піднебіння. Пам'ятайте, що поняття "дієта" відноситься до постійних звичок, які дають нам варіанти, які нас живлять; і не голодувати, їдячи лише салати з салату.

Якщо ви хочете знати, звідки взявся цей бум для дотримання такої модної нордичної дієти, відповідь така: минулого травня; Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила про його переваги та широко рекомендувала; оскільки це допомагає поліпшити здоров’я і схуднути. На відміну від середземноморської дієти, яка допомагає при таких захворюваннях, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.

Скандинавська дієта характеризується низьким споживанням молочних продуктів; що принесло велику користь громаді, яка вирішила зменшити споживання цих продуктів або залишити їх цілком через нетерпимість або сумління тварин, але велика різниця полягає в тому, що ця дієта містить не оливкову олію, а ріпакову або ріпакову олію.

ПОХОДЖЕННЯ СКОРИЧНОЇ ДІЄТИ

Походить з таких країн, як Данія, Ісландія, Фінляндія, Швеція та Норвегія.

Ця дієта також включає овочі, коріння, капусту, горох та фрукти, а також жирну холодноводну рибу, таку як оселедець, скумбрія та лосось, нежирну рибу, наприклад, тріску, хек та палтус, а також зернові культури як ціле жито, овес та ячмінь, завдяки високому вмісту клітковини.
На жаль, ця дієта повністю обмежує алкоголь, а що стосується води, рекомендується вживати її лише тоді, коли ви спраглі.

У своєму звіті Всесвітня організація охорони здоров’я також детально розповіла, що нордична дієта переважно базується на рослинах місцевого виробництва, на вживанні свіжих сезонних фруктів та овочів, необроблених цільнозернових продуктів та м’яса доброї якості та в мінімальних кількостях, що гарантує більш шанобливе виробництво з навколишнім середовищем та з скорочення відходів.

У будь-якому випадку пам’ятайте, що дуже важливо відвідати дієтолога, щоб професійно він запропонував вам план харчування, який відповідає вашому способу життя та вашому організму.