Інгредієнти:
Для фаршированої курки:
- 1 кг курячого м’яса (наприклад, 2 великі курячі ніжки, розрізані навпіл, і куряча грудка, четвертована зі шкірою)
- 25 дкг цільнозернового хліба
- 2 яйця
- 5 дкг подрібненої цибулі
- 1 пакет петрушки зелений дрібно нарізаний
- 20 дкг грибів очищені, дрібно нарізані
- 2 шт. сіль
- 1/2 шт. перець
- 2 ек. олія
Для гарніру:
- 30 дкг солодкої картоплі очищений від шкірки, нарізаний кубиками 1-1,5 см
- 70 дкг буряка очищений від шкірки, нарізаний кубиками 1-1,5 см
- 15 дкг (більша головка) цибулі нарізати скибочками
- 2 ст. сіль
- 5-6 рулетів свіжомеленого перцю
- 1 ек. олія
Підготовка:
М'ясо:
- Проведіть цибулю по олії, випаровуватися гриби за кілька хвилин, посолити і поперчити.
- Хліб злегка вимочують, віджимають, змішують з яйцями, петрушкою і теплими охолодженими грибами.
- Розігрійте духовку до 180 градусів.
- Начинку кладуть приблизно Викладіть шматки м’яса на деко 20 × 30 см так, щоб не лягайте один на одного.
- Накрийте кришкою і випікайте 1 годину, потім приблизно. 15 хвилин до красиво почервоніти.
Гарнір:
- Ми все перемішуємо, трохи розгладити жирними руками, і накрито в розігрітій до 180 градусів духовці прибл. Випаровувати протягом 1,5 годин.
Цифри:
Начинка 10 дкг містить 12,53 г ch, а 10 дкг гарніру - 14,21 г вуглеводів.
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!