Пот - це природний механізм охолодження організму, який зазвичай активується в спекотну погоду або під час тренувань. Проте є час і місце для цього. Потіння під час сну може бути незручним і, одночасно, тривожним.
Хоча причин пітніти вночі може бути багато, навчитися розпізнавати симптоми та причини допоможе вам зрозуміти цей стан. Отже, чи нормально потіти під час сну? Нижче ми проаналізуємо причини цього явища.
Чому я пітнію, коли сплю?
Ніхто не любить прокидатися в калюжі поту серед ночі. Для того, щоб з’ясувати можливу причину нічного потовиділення, важливо врахувати всі змінні, що впливають на це.
Перше і найочевидніше, що слід врахувати, це температура та загальний комфорт навколишнього середовища. Спека - не єдиний фактор навколишнього середовища, який може спричинити потовиділення вночі; вологість також може зіграти значну роль.
Іншими можливими чинниками нічного потіння можуть бути важкі ковдри або піжами, загальне нездужання, спричинене старим матрацом, або галаслива обстановка.
Наступним питанням, яке слід розглянути, є загальний стан здоров’я. Ви змінили дієту? Ви відчували втомленість? Деякі симптоми грипу включають лихоманку, яка є нормальною реакцією на інфекцію.
Нічне потовиділення може бути наслідком лихоманки якщо симптоми застуди або самого грипу помічені за одну-дві ночі. Однак, крім цього, це може бути щось більш серйозне.
Однією з найпоширеніших причин нічного потовиділення є припливи, пов’язані з менопаузою, які є наслідком гормональних змін в організмі. Раптове падіння вироблення естрогену може спричинити плутанину в гіпоталамусі, внаслідок чого температура шкіри жінки майже миттєво підвищується до 6 градусів.
Навіть не всі чоловіки звільнені. Ті, хто відчуває дефіцит тестостерону або приймає ліки, що блокують цей гормон, також можуть відчувати подібні ефекти. Більшість чоловіків не зізнаються, що відчувають припливи, але Депривація андрогенів може призвести до нічного потовиділення.
Яка ще причина могла б викликати піт?
1. Ліки
Багато ліків, що відпускаються за рецептом, можуть збільшити частоту серцевих скорочень і привести до розширення судин шкіри, що може призвести до надмірного потовиділення. Жарознижуючі або ліки, що знижують температуру, є найпоширенішими.
Виникаючи симптоми грипу, багато людей приймають аспірин або подібні засоби. Хоча вони часто ефективні для зменшення лихоманки, вони також можуть спричинити піт уночі. Так само, інші ліки, які можуть викликати нічне потовиділення, є антидепресантами.
2. Проблеми зі здоров’ям
Інфекційні хвороби, такі як туберкульоз та СНІД, також викликають нічну пітливість. Постійна лихоманка, яка часто супроводжується нічним потовиділенням, поширена серед людей, які пройшли позитивний тест на ВІЛ.
З іншого боку, хвороба Ходжкіна, різновид лімфоми, - це ще одне інфекційне захворювання, яке часто спричинює лихоманку та нічний піт у пацієнтів.
3. Нездорові харчові звички
Зловживання алкоголем вночі також винне у тому, що деякі люди пітніють уві сні. Хоча склянка вина перед сном може допомогти вам заснути, коли його викликає алкоголь, його ефекти менш відновлюють; ці люди більш схильні до головного болю та нічного потовиділення.
Інший можливий фактор, який може викликати нічне потовиділення - гостра їжа. Незважаючи на те, що це не може доставити вам негайний дискомфорт під час їжі, не виключено, що температура шкіри під час перетравлення цих продуктів підвищується.
З іншого боку, лікарі також виявили, що надлишок Кофеїн може посилити потовиділення у людей, які вже надмірно пітніють.
4. Гіпергідроз
Деякі люди мають стан, який називається гіпергідроз, що викликає часте і надмірне потовиділення вдень і вночі. Якщо ви виключили всі інші можливі причини нічного потовиділення, можливо, ви страждаєте на гіпергідроз; вам потрібно буде записатися на прийом до лікаря, щоб поговорити про це.
Натуральні розчини для нічного потіння
Перше і найочевидніше - це знайти термостат. Хоча більшість лікарів рекомендують для сну температуру від 18 до 22 ° C, кожна людина відрізняється; ви повинні експериментувати, щоб з’ясувати, що для вас найкраще.
Якщо ви спите зі своїм партнером, і вона або він віддає перевагу більш теплій або холодній температурі, спробуйте надіти кілька легких шарів постільної білизни.
Так само, усунення ймовірних причин стресу і тривоги - також хороша ідея. Нервовість, занепокоєння та пітливість - найпоширеніші причини, через які ми можемо потіти.
З вищевказаної причини, якщо ви одружуєтеся або берете співбесіду, сподіваємось, ви потієте трохи більше, ніж зазвичай. Однак, якщо нічне потовиділення триває кілька тижнів після великого дня, напевно, слід звернутися до лікаря.
Як чоловіки, так і жінки з надмірною пітливістю через менопаузу або андропаузу можуть приймати чай з чорного кохошу або добавки з чорного кохошу. Чорний когош - це місцева рослина, що зустрічається в багатьох районах Північної Америки; був використаний для лікування різних недуг.
Червона конюшина - ще одна лікарська трава, яку приймають для полегшення тяжкості припливів та пітливості вночі. Однак його наслідки не дали переконливих результатів, як ефективність чорного когошу.
З усім цим ви, можливо, вже склали уявлення про те, чому пітнієте вночі. Пам’ятайте, якщо ви вносите зміни і нічого не працює, слід відвідати лікаря, щоб виключити більш серйозні проблеми.