Якщо під час канікул ви провели більше часу, лежачи на дивані, ніж були активними, і у вас не було стриманості в їжі, пора повільно стряхнути рум'янець і повернути форму.!

порад

Бережи свій шлунок

Відновити зволоження

Під час Різдва може легко трапитися так, що ми не п’ємо майже нічого, крім глінтвейну, безалкогольних напоїв, газованих напоїв та гарячих чаїв. Якщо ви забудете найголовніше, чисту воду, ваше тіло може зневоднитися, а це також сприяє депресії, тяжкості та втомі. Я пропоную вам уникати волокнистих і газованих безалкогольних напоїв у післяріздвяний період, замість того, щоб пити очищену воду або негазовану мінеральну воду, щоб відновити водний баланс вашого організму. Ви можете навіть не думати, але зелений і чорний чай, кава та алкоголь також виводять воду з вашого тіла, тому вони не розраховують на 2,5 літра рідини на день. Вживання більше чистої води зменшить не тільки споживання калорій, але навіть почуття голоду.

Прискоріть кровообіг

Різдво не стосується лише фізичних вправ, тож після закінчення свята не дивно, що ви відчуваєте тяжкість і пригніченість. Я пропоную вам вийти на вулицю і переїхати самостійно. Вам не потрібно нав'язувати собі важку зарядку, досить того, що якщо ви багато їли, не лягайте спати післяобідній сон, а зробіть велику прогулянку містом або сусіднім парком, або, можливо, поїдьте катання на ковзанах з друзями. Справа в тому, щоб бути на свіжому повітрі, і пульс підніметься.

Розслабтесь

Якщо ви пройшли повз щиру прогулянку, розслабте холодні ноги гарячою ванною, яка освіжить вас. Спробуйте кульки для ванни Manna, але найкраще капати 100% чисту ефірну олію лаванди Manna у воду у ванну, так ви будете повністю розпещені. Після такої щільної перерви догляд за тілом можна продовжувати: спробуйте крем-мус з апельсиново-гвоздики Manna. Завдяки своєму чудовому аромату настрій Різдва залишається з вами надовго, але ви можете з нетерпінням чекати нового року у свіжому, підтягнутому тілі.

Планувати заздалегідь

Витратьте час, щоб зараз не стільки поспішати і спостерігати за тим, що добре падає, що дає вам енергію. Зима, ймовірно, триватиме деякий час, тому не завадить скласти план, як забезпечити свою фізичну та психічну гармонію в найближчі місяці. Подивіться, як ви можете виграти час для вправ. Вранці, якщо ви встанете на півгодини раніше, ви можете налаштувати пробіжку, або навіть припаркуватися подалі від роботи, або вийти з автобуса, а решту зробити пішки. Це дрібниця, але це дуже допомагає у подоланні різдвяних лепетів.

Тест типу шкіри

Ви точно не знаєте, якими маннами можна доглядати за шкірою?