Мій читач може зіткнутися з наступним, але є ті, у кого мода все. Але я провалив би свій обов’язок, якби мовчав, що мені доводиться взувати взуття, яке рано чи пізно не спричинить болю в спині.

практичне

Pronatio

Це назва стопи натуральна, рух всередину, поки звід стопи сплющується під час ходьби. Все це відбувається, коли п’ята вдаряється об землю, а пальці піднімаються. Це природний амортизуючий механізм, хоча він і не на 100 відсотків ефективний, тому під час ходьби частина енергії "зіткнення" досягає хребта також через ноги та таз. Недостатньо, але надмірне пронаціо також може спричинити проблеми.

У першому випадку стопа недостатньо повертається всередину і не вловлює ефект ефективно. Такі особи зазвичай мають високі склепіння, що може спричинити біль у колінах та крижах, тому їм потрібне гнучке, добре прокладене взуття.

При надмірній пронації рух всередину сильніший, ніж потрібно, і підошва на кожному кроці вирівнюється, що напружує нижню частину тіла і може спричинити постійний біль у крижах. Стопи у таких людей плоскі, і вони повинні використовувати якусь устілку у взутті. Гусяча підошва може протидіяти надмірному пронації.

Зверніться за допомогою до вибору взуття!

Це дуже розумна річ; варто зайти в магазин, де подає той, хто розуміє, як підлаштувати взуття до ноги. Можливо, вам доведеться заплатити за це більше, але це варто вкласти. Вам потрібне взуття потрібного розміру для обох ніг, залишаючи достатньо (але не надто) місця для пальців ніг, підтримуючи склепіння стопи та форму, що слідує за пальцем. Ми ніколи не взуваємо взуття інших! Попередній власник, напевно, вже потоптав себе, тож це впливає на нашу ходу.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Куточок

Ця частина наших ніг особливо важлива для правильної постави та ходьби. Туфлі на високих підборах можуть бути елегантними, роблять наше звинувачення більш струнким, але вони спотворюють поставу і роблять вас особливо схильними до болю в спині. Хороший розмір каблука взуття - 2,5 см або менше.

Ті, хто хоче носити взуття на високих підборах (кожен каблук вище 2,5 см), роблять це з розумом, якщо вони призначені для особливих випадків, наприклад, коли вони виходять з дому. Слід уникати взуття на високих підборах, якщо це можливо, особливо якщо нам потрібно багато ходити.

Якщо ми підемо на довшу прогулянку, напр. на бетонній дорозі, найбільш ідеальна, якщо т. зв. тягнемо взуття на ергономічній підошві (підтримує склепіння стопи) і плоских підборах. Використовуйте спеціальне тренувальне взуття або черевики для піших прогулянок та важкої місцевості.

Негативний кут

Деякі спеціалісти з питань спини рекомендують взуття на негативних підборах. Взуття, в якій пальці на ногах зазвичай на 3,7 градуса вище за каблук, називається негативним каблуком. Це по-різному розподіляє вагу вище п’яти і змінює позу. Потрібно певне коригування, щоб звикнути носити його: ми можемо відчувати в ньому трохи незручностей протягом декількох днів, але, здається, як тільки пройде цей час, взуття стане нам у пригоді.

Зверніться до ортопеда!

Якщо ми думаємо, що маємо проблеми з ногами, доцільно звернутися до фахівця. Якщо ми не вважаємо наше пронацію ідеальним, фахівець вивчить його та порекомендує або призначить використання відповідного взуття, допоміжних засобів або устілок.