Ви знатимете ці види?
Останнім часом здається, ніби порвали сумку з різними центрами йоги. Не дивно, що сьогодні суєтні часи, сидячі роботи та дні, наповнені стресом, прямо вимагають компенсації. І йога - ідеальний спосіб.
Поєднання фізичної та розумової діяльності дійсно благотворно впливає на тіло і дух. Як лише вибрати правильний вибір із такого широкого кола, щоб не засмучуватися невідомими іменами, не докладаючи глибокого вивчення конкретної філософії? Звичайно, часу мало, і іноді нам просто хочеться потренуватися і відпочити. Бажання змінити філософію може з’явитися пізніше ...
Всі типи базуються на класичних вправах йоги - чергуванні позицій - асанах.
Тож, що б ви не вибрали, відмінності здебільшого полягають лише у темпі та складності. Найчастіше у нашій країні спостерігаються: хатха-йога, пауер-йога, інь-йога, ашанга-йога, граві-йога та гаряча йога. Звичайно, існує незліченна кількість інших, але цей основний та короткий огляд, безсумнівно, буде простою навігатором.
Хатха-йога
Часто вважається основною формою йоги. Це спокійний, не дуже вимогливий вид йоги, ідеальний для початківців.
Силова йога
Швидший і фізично вибагливіший вид йоги, який також ідеально підходить як спалювач калорій. Швидке чергування позицій з глибоким диханням - відмінне поєднання для тих, хто не терпить медитації .
Інь йога
Йдеться про пошук спокою, заспокоєння розуму та розслаблення. Правильно вправляючи, це знімає напругу, зменшує нервозність, стрес і, звичайно, як і будь-яка йога, підвищує витривалість і концентрацію уваги.
Аштанга йога
Динамічний тип йоги, який має чіткі правила і базується на традиціях філософії йоги. Акцент робиться на медитації і не дуже підходить для початківців.
Йога для вагітних
Йога для вагітних і жінок після пологів. Вона зосереджена на диханні, стабілізації тіла, зміцненні тазового дна, загальній релаксації та розрядці.
Гаряча йога
Це давно не гарячі новини. Вони тренуються в приміщеннях, нагрітих приблизно до 40 ° C. Він ідеально підходить для зниження ваги, і ви точно пітнієте, навіть якщо вже маєте досвід йоги.
Якщо ви вирішили займатися, найголовніше - вибрати той вид йоги, який вам подобається і найбільше відповідає вашим потребам. Не кажучи вже про те, що дійсно необхідно мати досвідченого та сертифікованого інструктора. Тоді ви зможете по-справжньому насолодитися тренуванням, що привносить гармонію в тіло і розум.
- Ваші кімнати зазнають невдач. Спробуйте журнал "Перша допомога"
- O знижує лібідо і йому допомагає афродизіак Tempo Magazine
- Несіть дитину в колясці або шарфі Що є безпечнішим журналом Tempo
- Ви повинні це знати, перш ніж вести своїх дітей до журналу Mount Tempo
- Надприродні здібності та істоти ЗАВЕРШЕНІ - Види вампірів - Wattpad