Ви знатимете ці види?

Останнім часом здається, ніби порвали сумку з різними центрами йоги. Не дивно, що сьогодні суєтні часи, сидячі роботи та дні, наповнені стресом, прямо вимагають компенсації. І йога - ідеальний спосіб.

Поєднання фізичної та розумової діяльності дійсно благотворно впливає на тіло і дух. Як лише вибрати правильний вибір із такого широкого кола, щоб не засмучуватися невідомими іменами, не докладаючи глибокого вивчення конкретної філософії? Звичайно, часу мало, і іноді нам просто хочеться потренуватися і відпочити. Бажання змінити філософію може з’явитися пізніше ...

Всі типи базуються на класичних вправах йоги - чергуванні позицій - асанах.

Тож, що б ви не вибрали, відмінності здебільшого полягають лише у темпі та складності. Найчастіше у нашій країні спостерігаються: хатха-йога, пауер-йога, інь-йога, ашанга-йога, граві-йога та гаряча йога. Звичайно, існує незліченна кількість інших, але цей основний та короткий огляд, безсумнівно, буде простою навігатором.

Хатха-йога

Часто вважається основною формою йоги. Це спокійний, не дуже вимогливий вид йоги, ідеальний для початківців.

Силова йога

Швидший і фізично вибагливіший вид йоги, який також ідеально підходить як спалювач калорій. Швидке чергування позицій з глибоким диханням - відмінне поєднання для тих, хто не терпить медитації .

Інь йога

Йдеться про пошук спокою, заспокоєння розуму та розслаблення. Правильно вправляючи, це знімає напругу, зменшує нервозність, стрес і, звичайно, як і будь-яка йога, підвищує витривалість і концентрацію уваги.

йоги

Аштанга йога

Динамічний тип йоги, який має чіткі правила і базується на традиціях філософії йоги. Акцент робиться на медитації і не дуже підходить для початківців.

Йога для вагітних

Йога для вагітних і жінок після пологів. Вона зосереджена на диханні, стабілізації тіла, зміцненні тазового дна, загальній релаксації та розрядці.

Гаряча йога

Це давно не гарячі новини. Вони тренуються в приміщеннях, нагрітих приблизно до 40 ° C. Він ідеально підходить для зниження ваги, і ви точно пітнієте, навіть якщо вже маєте досвід йоги.

Якщо ви вирішили займатися, найголовніше - вибрати той вид йоги, який вам подобається і найбільше відповідає вашим потребам. Не кажучи вже про те, що дійсно необхідно мати досвідченого та сертифікованого інструктора. Тоді ви зможете по-справжньому насолодитися тренуванням, що привносить гармонію в тіло і розум.