Амарант - це злак, який поступово набирає популярності в раціоні людей завдяки своєму вишуканому смаку та численним перевагам. Знати, які вони!
Автор Флор Валенсуела
Боріться з тривогою
В результаті карантину люди відчувають багато епізодів тривоги. Магній, присутній в амаранті, може допомогти в боротьбі з цим розладом.
Це завдяки тому, що магній може зменшити серцебиття, яке утворюється під час переживань. Коли частота серцевих скорочень контролюється. Навіть амарант заспокоює той голод, який ви отримуєте між прийомами їжі, не набравши жодного зайвого кілограма.
Сприяє контролю ваги
Якщо ви належите до тих людей, які люблять харчуватися здорово, ідеальним є включення амаранту у свій раціон.
Вживання білків на сніданок, таких як амарант, може знизити рівень греліну, гормону, який стимулює голод. Не забувайте, що для отримання результатів важливо займатися спортом і харчуватися здорово.
Покращує травлення
Завдяки високому вмісту клітковини він допомагає поліпшити дефекацію, тим самим уникаючи таких проблем, як запор.
На ньому багаті фрукти та овочі, але вони можуть швидко зіпсуватися. Однак амарант - це ще одне джерело клітковини, яке може прослужити довше, доки воно зберігається в герметичному контейнері.
Сприяє вагітності
Амарант багатий фолієвою кислотою, і це елемент, який рекомендується вагітним жінкам. Ось чому, якщо ви чекаєте дитину або знаєте когось, хто вагітний, ви можете порекомендувати цей амарант.
Вживання фолієвої кислоти під час вагітності може запобігти розвитку у дитини проблем з нервовою трубкою, таких як роздільна хребет.
Знизити рівень холестерину
У цій крупі багато клітковини, яка може знизити рівень холестерину в крові.
Знижуючи рівень холестерину, запобігає появі серцевих захворювань, а також інфарктів. Крім того, амарант також містить вітамін К, який може допомогти поліпшити здоров'я серця.