На дискусії у вівторок Моя дитина - веган, ми представили нашу останню брошуру про веганство, материнство та дітей, яка була створена у співпраці з Чеським веганським товариством.

материнство

Метою нашої нової брошури «Веганська дієта для дітей, вагітних та годуючих груддю» є надання жінкам основної інформації про збалансовану веганську дієту, яка підходить не лише під час вагітності, а й грудного вигодовування. Брошура містить основну інформацію про:

  • вживання їжі вагітним і жінкам, що годують груддю
  • повний план харчування немовлят
  • харчування маленьких дітей, школярів та молоді
  • або рекомендовані харчові добавки

Що слід їсти вагітним і годуючим веганам?

Оскільки потреба в енергії, вітамінах та мінералах зростає під час вагітності та годування груддю, досить різноманітний та повноцінний раціон дуже важливий. У цьому розділі, присвяченому раціону вагітних та жінок, що годують груддю, ми зупинимось на найважливіших компонентах раціону, таких як білки, жирні кислоти Омега 3, вітаміни В12 та D, фолієва кислота, залізо, кальцій та йод.

Веганізм у маленьких дітей, школярів та підлітків

У розділі, присвяченому першому році життя дитини, ми торкаємося таких питань, як грудне вигодовування, його ідеальна рекомендована тривалість або перші продукти. Мами також знайдуть зразок плану харчування відповідно до окремих місяців дитини. У цьому розділі ми також маємо справу з алергією.

Цілий розділ також присвячений молодим школярам, ​​особливо їх підвищеним енергетичним потребам. Тут ми знову зупинимося на жирних кислотах Омега-3, білках, залізі, кальції, а також на деяких вітамінах, необхідних для здорового росту та розвитку дітей у цей період життя. Для підлітків ми також звертаємо увагу на кальцій та йод, які особливо важливі на цій стадії розвитку.

На закінчення ми присвятили рекомендовані харчові добавки, їх окремі форми та джерела, а також корисні посилання, які можуть допомогти у подальшому вивченні цієї теми. Ми віримо, що наша брошура - чудовий плацдарм не тільки для матерів-веганок, але й для жінок, які харчуються звично, але шукають здоровішу, зеленішу та етичнішу альтернативу.

Веганська дієта для дітей, вагітних та жінок, що годують груддю, була створена у співпраці з Чеським веганським товариством.