Нова угорська харчова рекомендація: Okostányér
На початку XXI століття ожиріння стало загальнодоступною хворобою. Уже в шкільному і навіть дошкільному віці починається непропорційне збільшення ваги дітей, яке може бути компенсовано розвитком правильного способу життя. Однією з найважливіших частин правильного способу життя є збалансована дієта, багата на поживні речовини. На основі останніх результатів досліджень Національна асоціація угорських дієтологів підготувала останню рекомендацію щодо харчування, якою є Розумна пластина його назвали.
Важливо підкреслити, що цей посібник призначений для здорових людей, тому найважливішою метою є запобігання ожирінню. Людям, які вже хворіють, рекомендується проконсультуватися з дієтологом або лікарем.
Розумна пластина вказує, з якої групи продуктів харчування, скільки та в якій пропорції має споживати населення. Фахівці підготували окрему добірку для 6-17-річних та дорослих. Основні групи - це овочі, фрукти, крупи, риба/м’ясо/молочні продукти/яйця та рідини. Рекомендацію можна завантажити з веб-сайту Okostányér.hu.
Експерти також спеціально зазначають важливість правильної кількості вправ. Для дорослих це означає 2,5 години вправ середньої інтенсивності на тиждень. Якщо ви хочете скоротити цей час, це чудове рішення Speedfitness, де 15-20-хвилинне тренування відповідає звичайному тренуванню приблизно 1,5-2 години. Два на тиждень Speedfitnessel, тобто ми можемо забезпечити своєму тілу потрібну кількість м’язової роботи за 2х20 хвилин.
- Про перелік глистів - каннабіс - це стародавній народний засіб проти паразитичних глистів угорський медичний
- Де велике має бути повним; десять; (Андраш Сімоні, колишній посол НАТО в Угорщині) Угорський апельсин
- 5 угорських дієтологів, яких варто дотримуватися, мотивовані і знають все про схуднення - дієта
- Там, де Бог їм наказує, вони йдуть до угорської нації
- 1 Зорд; n; Угорський апельсин