Наш темп життя робить нас досить складними графіками, які могли б впливати на наші харчові звички

Суспільство змушує нас прискорюватися. Ми встаємо з ліжка, їмо що-небудь на сніданок, тому що не маємо ні хвилини витратити, перш ніж вийти за двері (і навіщо обманювати себе, ми віддаємо перевагу декільком додатковим хвилинам сну, а не витрачаючи їх, щоб тихо сісти снідати); ми на роботі, де ходимо тисячу на годину зі своїми завданнями на день. Ми можемо взяти щось перекусити, коли голодуємо серед ранку, але мало хто з тих, хто вибирає фрукти (на щастя, все більше і більше) і обирає щось солодке або солоне, що дає їм енергію, необхідну для досягнення час їсти. Між іншим, момент, коли багато хто швидко з’їсть щось знову за ті хвилини, які залишились, щоб мати можливість проковтнути те, що вдається зловити за пару укусів. Після роботи, додому і, сподіваюся, гідної вечері. Тим не менше, багато хто вирішить з’їсти щось тут і там, поки вони дивляться телевізор або соціальні мережі. Ми їмо, так, але їмо дуже погано.

нове

Напевно, ви вже бачили там тисячу і одну рекомендацію, яка закликає вас «харчуватися здорово», змінити спосіб життя та зосередитися на вживанні поживної їжі, залишаючи осторонь такі речовини, як цукор, щоб підтримувати здоровий рівень заліза. Однак вони не звертають особливої ​​уваги на графік; більше не їсти між прийомами їжі, а дотримуватися режиму, коли справа доходить до їжі. Ну, всі вони повинні бути проінформовані про результати нового 30504-3), опублікованого науковим журналом Cell та у співпраці з Радою медичних досліджень (MRC), які виявили, що час їжі майже важливіший за те, що ви їсте.

На думку відповідальних за дослідження, результати можуть обіцяти виявити справжню роль інсуліну в здоров’ї, особливо в тих випадках, які, здається, не покращуються, незважаючи на “хорошу дієту”. Для цього, радить вони, найкраще, щоб медичні спеціалісти рекомендували своїм пацієнтам якомога далі встановлювати режим дня.

Час прийому їжі є настільки ж важливим, ніж кількість споживаної вами їжі, а їжа в непарні години не тільки повністю дисбалансує вас, але також призведе до набору ваги (і може спричинити страшне ожиріння), у вас з'явиться "поганий" холестерин і у вас проблеми з артеріальним тиском.

Ми знаємо, що для багатьох факт відмови від їжі означає відведення часу від інших речей, але думайте, що ви робите це заради свого здоров’я. Це може здатися неможливою місією, але рекомендується вкладати в їжу принаймні 30 хвилин, щоб ви правильно жували і дозволяли своєму організму добре травитись, уникаючи довгострокових ускладнень.