ПОДПИСАТИСЯ

повинна бути

Ми знаємо, як це робити, ми знаємо, що це робить користь, але чим це відрізняється від форм руху, заснованих на ходьбі до цього часу? Ну, Fitwalk модифікує форму дистанційної ходьби на змаганнях, щоб це могли робити ті, хто хоче займатися спортом.

Існує три простих правила, яких слід дотримуватися під час Фітвейку:

  • Одна з ніг завжди повинна бути на землі - це, звичайно, буває навіть при плавній простій ходьбі, але стопа на землі повинна бути повністю витягнута.
  • Стегна повинні продовжувати рухатися вправо і вліво, як під час хорошого маленького латинського танцю. Інтенсивний рух стегна надає Fitwalk динаміки, дозволяючи рухам бути безперервними і не ламатися.
  • Рукою і верхньою частиною тіла потрібно працювати дуже інтенсивно, щоб вантаж був розміщений у потрібних місцях, щоб поперек може постраждати через поганий розподіл сили.

Секрет Fitwalk - це особлива форма руху, яку можна опанувати під час однієї або двох тренувань. Важливо зазначити, що цей рух забезпечує вищу швидкість, ніж інші тенденції, що базуються на ходьбі, завдяки згаданому вище динамізму. Більшість гонщиків ходять швидше, ніж бігають аматори, але працюють набагато важче, ніж бігуни.

Виникає питання, чому, якщо це така проста форма руху і швидша, ніж загальна ходьба, то чому б не вибрати біг, коли ми рухаємося в подібному обладнанні за подібних умов. Відповідь проста: Fitwalk спалює майже стільки ж калорій, скільки біг, тому не вимагає стільки зусиль. У бігу є фаза польоту, яка є своєрідним «відпочинком», але це не під час Фітвейку. Одне з головних правил полягає в тому, що принаймні одна нога повинна бути завжди на землі, тому між двома сходинками немає фази польоту. В результаті, залежно від швидкості, ми рухаємось на 20-40% більше на заданій відстані. Завдяки інтенсивній роботі рук і ніг частота серцевих скорочень тримається в межах 120-140, тоді як особливі рухи стегна надають руху динамізм і імпульс.

Термографічні дослідження (картографування тепла тіла) показують, що під час Фітволка ділянки тіла, які є більш схильними до жирових відкладень, працюють надзвичайно інтенсивно, такі як область стегна, передня і задня частина стегна, а також живіт і талія. Крім того, Fitwalk вимагає інтенсивної роботи руками, яка працює на м’язи верхньої частини тіла, особливо плечей і верхньої частини спини, та живота.

У 2010 році Fitwalk першим у світі з’явився в Угорщині. Її творцем є Аттіла Цонт, сімнадцятикратний чемпіон Угорщини, що рухається на довгі дистанції. Використовуючи досвід, який він накопичив за понад 12 років ходьби як елітний спортсмен, він хоче допомогти тим, хто хоче красивішої зовнішності. Він має на меті познайомити тих, хто хоче займатися фізичними вправами, до тієї форми руху, яка може допомогти їм схуднути; можна досягти круглих, щільних днищ; вони можуть займатися спортом на природі, на свіжому повітрі; вони можуть підвищити свою витривалість; вони можуть зробити для збереження свого здоров’я.