Ви задаєтеся питанням: як збалансувати харчування?
Я бігаю цілими днями, між виїздом на роботу, покупками на вечерю та гостями у ці вихідні, як я можу позбутися цих зайвих кілограмів і збалансовано харчуватися!?
Знання того, як схуднути, - це більше питання знання, як їсти. Моя проблема, можливо, і у вас, оскільки, коли я поспішаю, я не встигаю добре поїсти, як і все, що перетинає мені шлях, і тим більше я вибираю сісти і з’їсти збалансовано. У цьому полягає проблема, ми применшуємо важливість цього привілейованого моменту, коли вашому організму потрібно зарядити сили, необхідні для його нормального функціонування, якщо ми його ігноруємо, у нас виникнуть проблеми з харчовим дисбалансом, що є причиною багатьох захворювань, таких як діабет, надмірна вага, високий кров'яний тиск, мінімуми і навіть депресія.
Ось чому і багато інших моментів, що дуже важливо навчитися їсти. Уникайте трансжирів. Наприклад, усі продукти, що містять гідровані жири, токсичні і не допомагають роботі печінки.
Крім того, вони призводять до надмірної ваги, оскільки їм потрібно багато енергії для перетравлення, це також пов’язано з такими проблемами здоров’я, як гіпертонія, холестерин та ін., Нарешті, зрідка споживаючи індустріальні страви.
Вибирайте барвисту дієту, сповнену життя і зелені. Правило номер один збалансованої дієти - це надати їжі весняного повітря, вибрати сезонні овочі і, звичайно, дуже важливі білки, що дозволяють створювати всю структуру тканин вашого тіла, дозволяють підтримувати оновлення м’язів, а також вони також служать для отримання гемоглобіну.
Тобто він виконує різні дуже важливі функції в нашому організмі, які дозволяють рухатися і навіть запобігати сотням захворювань.