Ви напевно чули, як яблучний оцет може допомогти вам схуднути. Крім того, він повинен мати багато інших переваг для нашого здоров'я. Однак не кожен може його споживати. Вживання столової ложки ферментованого яблучного оцту, змішаного з водою, може бути неприємним. Однак допоможуть таблетки яблучного оцту?
Доказів немає
Насправді не зовсім зрозуміло, чи можна втратити яблучний оцет, але точно, якщо ви випиватимете його у склянці води перед кожним прийомом їжі, не так багато їжі поміститься у ваш шлунок.
Поки що немає наукових доказів того, що вживання яблучного оцту робить для людського організму, хоча багато жінок стверджують, що ця ферментована рідина відповідає за їх втрату ваги.
Замість огидних оцтових таблеток
Не так давно на ринку з’явилися таблетки яблучного оцту, які обіцяли схуднути. Це, безумовно, приємніше, ніж пити цю рідину, але чи можна їм довіряти? Вони в безпеці? Перш ніж почати їх приймати, вам слід знати кілька фактів:
Слідкуйте за своїм шлунком
Оцет у таблетках зневоднений, це означає, що ваш стравохід не горить, а таблетки переносять ті, хто не може терпіти оцет у роті. Однак навіть у формі таблеток це може особливо дратувати, якщо ви неслухняні з болем у шлунку або маєте проблеми з травленням.
За словами Ванесси Рісетто, Р.Д., дієтолога з Нью-Джерсі, втрата ваги оцту пов’язана з оцтовою кислотою. Однак дослідження на тваринах та людях показали неоднозначні результати.
Просто зусилля, щоб заробити?
Так, яблучний оцет може допомогти знизити рівень цукру в крові, але ніяких інших наслідків для втрати ваги або здоров’я людини не підтверджено. Багато дієтологів схильні вважати, що це лише черговий маркетинговий крок для компаній-виробників планшетів. Зрештою, засоби для схуднення - одна з найкращих сфер заробітку.
Навіть якщо це не допоможе, це не зашкодить?
Навіть якщо ми усвідомлюємо, що вони мають переваги і дійсно допомагають схуднути, питання полягає в тому, чи може це нашкодити. Адже кожна монета має дві сторони. Знову ж таки, слід зазначити, що жодне дослідження не зосереджувало увагу на безпеці цих таблеток.
Попередні дослідження вивчали безпеку споживання оцту у воді та показали, що він безпечний у помірних дозах. Інша справа, що таблетки не регулюються органами контролю, тому ви навіть не знаєте, що ви споживаєте з ними та в них. Зрештою, вони можуть навіть не містити яблучного оцту.
Спробуйте оцет на салаті і не вірте диву
Крім усього іншого, на ціну також варто звернути увагу. Якщо ви хочете перевірити, чи вплине яблучний оцет на вашу вагу, ви точно отримаєте дешевшу пляшку оцту, ніж таблетки.
Не потрібно пити його у воді, спочатку спробуйте капнути нею салат. Таблетки категорично не рекомендуються діабетикам і вагітним жінкам.