сторінка

Золотий стандарт

Думки Арнольда про Gold’s Gym.

Перевтомлений

Нижче наведений план тренувань був поданий читачем і скаржився на “вигорання”. Ось наша пропозиція.

Бедуранва

BSN N.O.-Xplode 3.0 надскладна формула підвищення продуктивності перед тренуванням!

8 ПОРАДА щодо уникнення коронавірусу!

Давайте виростимо незламний захисний щит, зміцнюючи нашу імунну систему!

Прибирати!

Артишок - це не тільки «очищаючий» овоч, але він також має знеболюючий та знижуючий холестерин дію.

Майстер рівень

Чемпіон CrossFit Masters Шон Рамірес це вражає ідеальним балансом інтенсивності тренувань, дієти та відпочинку.

Яєчний пиріг з ковбасою з індички

Тому що сніданок чемпіонів подається не з коробки з мюслі.

Струсіть його

Можливо, ти робиш це неправильно. За допомогою регулярного тиску на трицепс ви можете «затиснути» трицепс!

Не такий судомний

Якщо ви граєтесь із праскою, судоми знаходяться в колоді, але це можна запобігти.

Натисніть на м'яч

Підтягнутий кульовий крісло - це вправа для грудної клітини завдяки "стиску".

СПОРТОНРОПОМЕТРІЯ - ОГЛЯД ФІЗИКИ СПОРТСМЕНА

Антропометрія - це дисципліна, яка вимірює людський організм.

Коротко про антропометрію

Антропометрія - це дисципліна, яка вимірює людський організм. Спортивна антропометрія (у міжнародній літературі: кінантна антропометрія) досліджує „взаємозв’язок” між розмірами тіла людини та окремими видами спорту, враховуючи спадкову форму спортсмена, поточний склад тіла, розмір кісток та масу тіла.

Яку інформацію надає спортивне антропометричне опитування?

Як проводиться антропометричне обстеження?

Під час вимірювання учасники носять купальник або нижню білизну з еластичного матеріалу, який можна вільно пересувати, складати та терпіти, якщо це необхідно, щоб досягти відповідних точок вимірювання. Для досягнення максимальної точності вимірювання точки вимірювання точно наносять на поверхню шкіри за допомогою дермографічної ручки, що використовується для цієї мети, сліди якої можна легко видалити тканиною після обстеження. Неповнолітніх оцінюють у присутності одного з батьків або дорослих супутників. Час вимірювання становить близько 20 хвилин. Далі дані аналізуються і займають кілька годин, залежно від випадку. Спортсмени отримають їх детальний аналіз електронною поштою, обсяг якого (залежно від обраного аналізу) становить 3-15 сторінок текстового матеріалу, включаючи детальне пояснення результатів.

Точки вимірювання

Точне позначення точок вимірювання забезпечує основу для високоточних вимірювань. Це точки, які не “зісковзують” з місця зі зростанням, оскільки їх положення змінюється відповідно до змін пропорцій тіла. Більшість точок складаються з помітних піків або країв добре промацуються кісткових кінців, близьких до поверхні шкіри, а менша частина утворена середніми точками або перетинами ліній, що з'єднують зазначені вище кінцеві точки. Точки позначені на поверхні шкіри дермографічним пером, який використовується для цієї мети, щоб служити орієнтацією під час вимірювання для точного встановлення вимірювальних приладів. Процес маркування займає певний час, але це забезпечує надійність результатів контрольних вимірювань та простежуваність змін у тілі.

Хто може брати участь в опитуваннях?

Вимірювання можна проводити на випробовуваних будь-якої статі та віку, однак, зважаючи на методологію, не рекомендуються опитування маленьких дітей та осіб із надмірною вагою, оскільки дослідження не дає надійних результатів через розміри тіла та особливості статури. Згідно з обробкою та оцінкою результатів вимірювань ми розрізняємо аналіз дітей та підлітків, молодих дорослих та дорослих та аналіз моделей, а в деяких видах спорту також доступні специфічні для спорту аналізи.

Антропометричні дослідження дітей найчастіше просять батьки, щоб визначити відповідний вибір виду спорту та очікуваний зріст дорослого. Найбільш ранній оптимальний час - 8-9 років для дівчат та 9-10 років для хлопчиків. Цей вік зазвичай збігається з першим «більш серйозним» вибором виду спорту, коли після вивчення та оволодіння якомога більшою кількістю форм вправ діти та батьки починають робити більш усвідомлений вибір щодо варіантів вправ.

Найбільш рання дата вимірювання підліткового віку - 10-11 років для дівчат та 12-13 років для хлопчиків. Тоді ви можете звузити діапазон рекомендованих видів спорту і навіть запропонувати вибір ролі (посади) або номера змагань. У дівчаток у віці 13-14 років, у хлопчиків у віці 15-16 років очікуваний зріст дорослого можна оцінити відносно точно.
Вимірювання для молодих людей (дівчаток: 16-19 років, хлопців 17-21 років) служать метою оптимізації тіла для успішних перегонів, де ми перевіряємо, чи відповідають м'язова маса, кісткова маса та фізичні вправи фізичним вимогам даного виду спорту Ми вносимо пропозиції щодо зміни маси жиру та, якщо це необхідно.

Метою вимірювань у дорослих зазвичай є визначення оптимальної верхньої межі відносного розвитку кісткової маси м’язової маси у елітних спортсменів та визначення інформації, необхідної для схуднення у хобі-спортсменів.

Під час модельної антропометрії ми досліджуємо існування структурних особливостей, характерних для вибігаючих моделей (довжини кінцівок, ширина суглобів, видовження) і прагнемо оцінити очікуваний зріст тіла якомога точніше.

Де подати заявку на вимірювання?

Для вимірювань телефонуйте + 3630/557-6675 (з 10:00 до 17:00 у робочі дні) або Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його. Ви можете запросити зустріч електронною поштою. Наш офіс розташований у 12-му районі Будапешта, недалеко від Південного залізничного вокзалу та парку MOM. Наша адреса: 1126 Будапешт, Kiss János altábornagy u. 11. fszt. 10.