Сніданок зі свіжих інгредієнтів
Ми обираємо смузі з буряка, банана та імбиру. Але ви можете легко змішати апельсин, мед, грейпфрут, шпинат, капусту, кукурудзу на качані, виноград або горіхи. aj в січні можна зібрати пагорб свіжих фруктів або овочів.
Смузі з буряка смачний і корисний.
Десятий наситити
Домашні батончики мюслі з тофу та дитячим харчуванням дадуть вам саме запас енергії та мінералів, які допоможуть вам подолати перерву між сніданком та обідом. Вони насичують і чудово смакують. Крім того, ви можете приготувати їх більше і з’їсти на десятий навіть цілий тиждень.
Стейкова дієта
Мені добре, якщо ви захоплюєтеся чимось грішним під час дієти. Однак ці м’ясники мають лише калорійну форму. Вони загорнуті в білий і кокосовий горіхи а потім запікається в духовці. Наприклад, виберіть гарнір із салату з кольорового перцю.
Коли ти повернешся з роботи
Настав час обіду або вечері номер один. Голод - сильний пан і це може змусити вас потягнутися до чогось небажаного. Тому важливо підготувати лідер якомога швидше. Спред з авокадо буде готовий через 5 хвилин, і ви нічим не зіпсуєте скибочкою цільнозернового хліба.
Булгур, кус-кус або пшениця
В якості останнього прийому їжі протягом дня ми обираємо м’ясне зерновий салат та овочі. Ви можете зробити його особливим, наприклад, з козячим сиром або соусом чилі. Перевага таких салатів полягає в тому, що вони смачні теплими, а ще краще холодними. Отже, те, що ви вечеряєте сьогодні ввечері, можете завтра на обід і навпаки.
Готувати булгур - це іграшка. Ось чому він завжди ховається в запасах нашої "шухляди.
Звичайно, це лише приклад смачного дієтичного меню. Наприклад, ми не багато згадували поживні та дієтичні яйця, які є чудовим джерелом білка, коли під рукою немає м’яса. Ми хотіли показати, що в січні ви також можете їсти свіжо і здорово. У будь-якому випадку, у нас ви знайдете ряд інших корисних, але смачних рецептів онлайн кулінарна книга.