На Новий рік курячий крок. Він не повинен бути просто куркою, особливо якщо він регулярний і наполегливий. У новому році потисніть руку своєму «чистішому» і починайте детоксикацію організму.

новорічне

Більшість з нас мають великі та амбіційні зобов’язання у новому році, і одна з найпопулярніших - це жити здоровіше. Однак мова йде не лише про зміну дієти або дотримання режиму пиття, регулярні фізичні вправи також є невід’ємною частиною цього. Однак першим кроком має стати велике очищення - ідеальний детокс тіла.

Коли організм потребує очищення?

Детоксикація - це спосіб позбавити організм від шкідливих речовин, які в майбутньому можуть спричинити серйозні ускладнення для здоров’я. Рука на серці - скільки з нас ходять на регулярні огляди та вимірювання стану здоров’я, які оцінюють стан функціонування нашого організму та вказують на можливі проблеми? Щодня наше тіло забруднюється, не усвідомлюючи цього. Багато продуктів харчування та ліків містять багато токсинів та важких металів - вони осідають на наших внутрішніх органах і спокійно працюють над проблемами.

Коли організм здоровий, у нього відбувається автоматичний процес очищення, який нейтралізує і виводить токсини з організму природним шляхом. Однак ступінь забруднення з кожним роком збільшується: все більше і більше шкідливих речовин осідає в їжі, яку ми їмо, і у воді, яку ми п’ємо, і організм має проблему боротися з ними природним шляхом. На щастя, це показує нам більше сигналів, і ми знаємо, як втрутитися в потрібний момент. Якими вони є?

  • втома після пробудження,
  • темні кола під очима,
  • проблеми з концентрацією,
  • ослаблений імунітет,
  • неприємний запах з рота,
  • проблеми зі шкірою,
  • проблеми з травленням.

Питний режим

Основою кожного процесу детоксикації є питний режим. Вода є ключовою частиною детоксикації організму. Це важливо для нормальної роботи всіх органів і для виведення токсинів з організму. Щодня слід випивати не менше двох літрів чистої водопровідної води. Можна замінити деякі рідини якісним зеленим чаєм, він містить багато антиоксидантів. Чай з лапачо також є підходящою заміною.

Чай з лапачо

Внутрішня кора дерева лапачо, яке росте переважно в амазонських тропічних лісах Бразилії, використовується для лікування. Лапачо має величезний цілющий потенціал. Він виявляє високу біологічну активність при лікуванні пухлин і позитивно впливає на імунну систему. Це дуже сильний антиоксидант і сприяє метаболізму, тому доцільно пити його під час детоксикації організму.


Продукти, від яких слід позбутися

Тістечка

Великий гнів у нашому тілі - це просто тістечка. Не тому, що він виготовлений з борошна і містить клейковину або цукор, а тому, що містить багато добавок, консервантів та інгредієнтів, від яких важко позбутися нашому організму. Тому спочатку спробуйте вилучити випічку з меню під час детоксикації організму. Можна замінити житні або овочеві млинці.

Цукерки, кондитерські вироби, шоколад

Цукор сам по собі не поганий, і боятися його не слід. Важливо дотримуватися правила "все в міру". Якщо ви вирішили провести детоксикацію організму хоча б на кілька днів або тижнів, ми точно рекомендуємо викидати з меню цукор у вигляді тортів або солодощів. Це допоможе печінці, оскільки вона не буде надмірно обтяжена.

Хімічно модифіковані продукти

До цієї категорії належать не тільки згадані кондитерські вироби або випічка, але і консерви всіх видів. Готові соуси, приправи, паштети, шинки, м’які сири - все це слід садити під час детоксикації. Хоча алкоголь не є консервованим, ви можете точно забути про нього під час детоксикації організму.

Яка їжа робить так і чому?

  • Кропива - королева детоксикації. Під час 3-тижневого регулярного вживання чаю з цієї трави ваше тіло переживе відродження. Кропива очищає печінку, врівноважує артеріальний тиск та зміцнює імунітет.
  • Листяні овочі допомагають підтримувати належну метаболічну функцію.
  • Зелений чай підходить для високого вмісту антиоксидантів. Все, що вам потрібно зробити, - це замінити ранкову каву цим зеленим дивом.
  • Журавлина є джерелом вітамінів С, Е, К та провітамінів А. Вони містять кальцій, натрій, калій, які сприяють детоксикації.
  • Часник покращує імунну систему і допомагає підтримувати роботу печінки. І це дуже важливо при детоксикації.

Детоксикація організму - важлива програма

В якості програми дезінтоксикації ви можете обрати багатоденне лікування, детокс від чаю, відому палео-дієту, яка позбавить організм від цукрів, т.зв. сире харчування або багато інших варіантів.

Найменш болючою формою є т. Зв день детоксикації. Ви самі обираєте день тижня, який вам підходить, і в цей день ви вживаєте лише овочеві соки або детокс-овочеві супи і п'єте воду з лимоном. Цей детокс також підходить, оскільки ви можете піклуватися про нього цілий рік, тому ви регулярно позбавляєте своє тіло від токсинів. Вони навчать вас помірності, а також регулярному догляду за тілом. Дезінтоксикаційні смузі - відмінна альтернатива, яка матиме смак. Пити їх можна цілий рік, не тільки під час новорічного очищення.

Детокс для тіла підходить не всім. Це може завдати шкоди більше, ніж може допомогти вагітним і жінкам, що годують груддю, дітям та людям із різними хронічними захворюваннями. Детокс корисний, але вам точно не слід голодувати.

Якщо ви не можете визначитися, спробуйте нашу 10-денну програму очищення організму з детоксикації. Протягом цих десяти днів краще не працювати, але і не лежати. Вам допоможуть легкі пересування та тривалі прогулянки на природі.