На початку нового року більшість людей дають обітницю в запалі: як я нарешті втрачаю жир у верхній частині спини, я дійсно худну, кидаю палити, приводжу свої фінанси в порядок, я більше дбаю про моя сім'я ... Ви теж знайомі? Чи дійсно новорічні постанови тривають лише 10 днів?

Параметри рахунку

Втрата ваги протягом багатьох років займає перше місце на уявному подіумі найпоширеніших новорічних рішень. Найпоширенішою причиною відмови обітниць схуднути є відсутність серйозної мотивації, неправильний вибір методів, невідповідний підхід та відсутність самоконтролю. До якого типу ви належите? Тож природно виникає запитання: що успішні люди роблять інакше, ніж ті, хто десь зазнає невдачі.

Допоможіть, якщо у вас є новорічна постанова схуднути

За словами Агнес Гайдач, спеціаліста-обезитолога та спеціаліста з ваги, це боротьба між двома підходами. Для вивчення власного підходу необхідно знати, що впевненість у собі формується здебільшого з повсякденних переживань, переживань успіху чи навіть невдач, що призводять до певних навіть підсвідомих висновків.

Ці наслідки розвивають особистий підхід, який не лише для індивідуальних цілей, наприклад Якщо всі спроби схуднення закінчуються таким чином, напр.

Той, кого невдачі не стримують від своїх цілей, швидше за все зможе досягти тривалого успіху. На щастя, кожен може змінити свій підхід у будь-який час, замінивши свій фіксований підхід розвивається підходом.!

новорічні

Тож ви будете худнути в новому році новорічної дієти! Дотримуйтесь порад лікаря Ágnes Gajdács, лікаря-обезитолога та спеціаліста з ваги!

Не обманюйте себе! Якщо ви дійсно вирішили, що хочете схуднути, виміряйте свою вагу та обхват. Важливо не засовувати голову в пісок, усвідомлювати свої здібності і ставити перед собою реалістичну мету! Сформулюйте справжню мету і дотримуйтесь її! Подумайте і запишіть, чому ви хочете схуднути.

Я хочу схуднути ... - тому що я хочу покращити своє здоров'я - я вважаю, що моїй парі було б добре схуднути на кілька кілограмів - я готуюсь до урочної зустрічі, весілля і хочу, щоб вони виглядали якнайкраще ... Це справжні цілі, які полягає у втраті ваги нового року для підтримки мотивації та труднощах на витривалість, наближаючи успіх. Ведіть щоденник харчування, фізичних вправ та сну!

Новорічні постанови про схуднення - щоб ви могли їх зберегти

Одним із секретів успішних людей є самоконтроль. Ведення щоденника харчування та фізичних вправ може бути великою підмогою з точки зору схуднення, і навіть доцільно вести щоденник розмірів, в якому ви можете фіксувати зміни ваги тіла або розміру одягу на додаток до ваги.

Важливо завжди бути чесним із собою, ведучи щоденник! Менш відомий зв’язок між надмірною вагою та відсутністю сну. Ведіть щоденник сну про кількість сну, неспання, денну втому.

Наприклад, якщо ви не висипаєтесь через повсякденний стрес, можливо, ви захочете навчитися деяким методам управління стресом. Вони також допоможуть вам схуднути, а також покращать якість вашого сну.

Наберіться терпіння! Вам доведеться почекати, поки ваші старі звички будуть міцно замінені автоматизмами, що характеризують новий спосіб життя. Щоб замінити стару звичку та закріпити нову, потрібно мінімум 6 місяців, і ми можемо говорити про те, щоб стати постійною звичкою принаймні через 1 рік.

Все пов’язано з усім! Якщо ви можете привести в порядок одну зі своїх житлових зон, тоді решту ваших житлових зон можна привести в порядок. Простий приклад: якщо вам вдається схуднути і досягти своєї мети, це може навіть вплинути на результати вашої роботи, ваші стосунки або втрату ваги в новому році Фото: Profimedia - Red Dot.

  • Новорічні нові цілі: Основи успішного схуднення
  • Втрата ваги Берлінгтон vt
  • Допоможіть, якщо у вас є новорічна обітниця схуднути Їжте багато овочів!
  • Новий рік, Нове Я - Щоденник середньої майбутньої матері
  • Новорічні постанови про схуднення - щоб ви могли дотримуватися схуднення, дотримання дієт,