Замініть нудний перед тренуванням десерт - банан - датою!
Більшість людей голосують за банани, коли нам потрібна швидка енергія перед тренуванням. Не дивно, оскільки він неймовірно легко засвоюється і його можна отримати практично де завгодно. Ти з тих, хто все-таки нудить банани? Спробуйте дату, яка також є ідеальним джерелом енергії, легко перетравлюється і справді смачною.
Легко засвоюється
Цей райський солодкий - чудове джерело енергії, тому сміливо рекомендуйте його перед тренуванням. Крім того, він не викликає дискомфорту в шлунку, оскільки містить лише легкозасвоювані цукри. Отже, якщо ви не встигли поїсти за 1-2 години до тренування, ви можете буквально кинути 1-2 побачення прямо перед собою.
У порівнянні з бананами, менша порція містить більше цукру, що робить його особливо швидким джерелом енергії. Навіть 1-2 шматочки потрібного для організму пального все одно змусять ваш шлунок відчувати, що ви взагалі не їли. Якщо ви хочете отримати більш змістовну їжу, ви також можете зробити з неї частинку енергії вдома.
Його енергетичний вміст ідеальний
Ще одна перевага полягає в тому, що він є ідеальним джерелом енергії перед тренуванням, і ви можете легко взяти його з собою куди завгодно, будь то упакований у пластикову коробку або у фольгу. Фініка містить менше 70 калорій і 17 г вуглеводів. Шукайте фініки без штучних інгредієнтів на полицях магазинів, які не містять доданого цукру, кукурудзяного сиропу та мальтодекстрину.
Справжня поживна бомба
Окрім того, що фініки є легкозасвоюваними вуглеводами, фініки є чудовим джерелом калію, кальцію, заліза та магнію. Крім того, він також повний фітонутрієнтів, які зміцнюють імунну систему, яка, на жаль, може легко ослабнути через важкі тренування. Фітонутрієнти допомагають відновлювати та захищати клітини від згубного впливу вільних радикалів.