Зараз він крутиться

Нут є надзвичайно корисним і корисним інгредієнтом, і, на щастя, його можна отримати майже де завгодно. До того ж, ми маємо з цим надзвичайно просту справу, особливо якщо ми використовуємо консерви.

Окрім рецепту хумусу, фалафелю та крем-супу, нут можна готувати у незліченних варіантах, а також блискуче використовувати у солодкій їжі.

безкоштовних

До нагетсів нуту також входять цукіні та буряк, а також звичайні котлети, цибуля та часник.

Смачні веганські кульки з нуту готуються з пеканом або кеш’ю .

Щоб дізнатись, чим наповнити закуски з нуту, ми показуємо вам рецепт безглютенової тортилії, виготовленої з нутового борошна, зі шпинатом, крохмалем тапіоки, водою та невеликою кількістю солі.

Фаршировані кабачкові човники виготовляються без м’яса, з великою кількістю овочів і великою кількістю спецій .

Здоровий, смачний та ідеальний смак брауні надає веганська версія нуту .

Дієти також можуть поласувати цим бездоганним печивом з нуту. Харчова цінність одного шматка: 49 ккал, 3,7 грама вуглеводів, 2,6 грама жиру, 1,8 грама білка.