падає

Пов’язані теми

Занадто багато щастя болить. Ви заплатите за це високим тиском, температурою та надмірною вагою?

Солодкий смак давно пов'язаний з депресією та рівнем серотоніну - "молекулами щастя". Але ти проковтнеш свіжі новини? Чим більше ви втішаєте живіт, тим більше ви ризикуєте зайвими кілограмами. І не для жиру та цукру! "Ми першими довели, що серотонін може бути пусковим механізмом для надмірної ваги. Це збільшує рівень глюкози в крові, жировий прошарок, а значить, ризикує ожирінням та діабетом. Люди, що страждають ожирінням, мабуть, мають удвічі більше серотоніну », - пояснює професор Дейміен Кітінг з університету Фліндерса в Австралії, що досі незрозуміло, чи додається багато серотоніну до кілограмів, чи страждають ожирінням так багато з іншої причини. І він навіть не говорить про серотонін, як ви його знаєте. Ви знаєте, що він робить у вашій кишці?

У два рази більше

Серотонін - це хімічна сполука, яка бере участь у передачі інформації між нервовими клітинами. "Він відповідає за кілька процесів в організмі. Ми знаємо його вплив, особливо на центральну нервову систему, пов’язаний з почуттям гарного настрою. Згідно з дослідженням, це впливає на полегшення тривоги, депресії та агресії. Він також знаходиться в тромбоцитах, де змушує кровоносні судини скорочуватися при виході. Однак переважна більшість, до дев'яноста відсотків, знаходиться в травній системі. Це збільшує дефекацію ", - каже ендокринолог Адріана Беднарова з поліклініки ProCare.

Кислота проти димових газів?

Чи буде точна кількість серотоніну в кишечнику та мозку виправити відповідний обід, це спірне питання. "Серотонін утворюється в нервових клітинах з амінокислоти триптофан. Це незамінна амінокислота, яку ми повинні вживати під час дієти. Продукти з більшим вмістом триптофану включають горіхи, насіння, какао, деяку кількість риби, яйця та молочні продукти. Однак їх вплив на збільшення вироблення серотоніну не доведено ", - заперечує давнє поняття ендокринолог. "Кілька видів амінокислот потрапляють в кров відразу через дієту. Вони змагаються з триптофаном за зв'язування з приймачами нервової системи. Триптофан буде там серед останніх. Чисто, в таблетках, його рівень і рівень серотоніну в мозку будуть зростати. Тому його випробували при лікуванні легких депресивних станів. Навіть незважаючи на це, його вплив на стан здоров’я ще не ясний ", - пояснює доктор Беднарова.

Депка передається у спадок

Дефіцит серотоніну, депресія та тривога не викликані зовнішніми факторами. "Швидше, успадкована сприйнятливість до змін у генах транспортерів серотоніну", - пояснює ендокринолог, - чому жменька горіхів точно не допоможе при депресії, підтвердженій лікарем. Це не звичайний смуток чи розчарування. Ви, мабуть, страждаєте від депресії, песимістичних думок, почуття безнадії та тривоги, але також довго відсутністю сну та чіткого мислення. Єдиним рішенням є рецепти антидепресантів, які врівноважують шляхи серотоніну та інших хімічних речовин. Але занадто багато щастя болить! «Так званий серотоніновий синдром проявляється загальним погіршенням стану, порушенням свідомості, судомами, лихоманкою та діареєю. Це пов’язано з надлишком в організмі, найчастіше при передозуванні антидепресантами. Це призводить до звуження судин, підвищення артеріального тиску. Він також діє для контролю температури тіла в центральній нервовій системі і посилює перистальтику кишечника ", - пояснює лікар, як може вийти прилив радості.

Бажання солодкого?

Якщо у вас немає діагнозу на папері, закінчіть це набагато простіше і без побічних ефектів. "Згідно з непрямими доказами, денне світло збільшує активність серотоніну в мозку. Дослідження покращило настрій жінок з гострою недостатністю триптофану після впливу яскравого світла. Крім того, речовина, яка спрямовує серотонін до нейронів і, таким чином, зменшує його ефект, зменшується менше взимку у людей, які страждають сезонними перепадами настрою, ніж здорові. ”Молочні продукти, чеддер, тофу, соя, лосось, м’ясо, мигдаль, кеш’ю, волоські горіхи, сосна горіхи, листові овочі, чи багата квасоля триптофаном. Вони не підвищують рівень серотоніну самостійно. Ви можете збільшити його вживання, якщо одночасно насолоджуватися вуглеводами. Звідси чутки про те, що цукерки будуть відганяти селезінку? Ми не будемо радувати закоханих. Тільки здорові, складені вуглеводи - цільнозерновий рис, хліб або вівсяна каша - допоможуть цим способом. Організм виділяє більше інсуліну, що збільшує всмоктування триптофану.